Znajte što je na vašem tanjuru
Kinoja
Kalorije i nutritivne vrijednosti
kuhano
120
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine4,4 g
UH19 g
Masti1,9 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 120 kcal —
- Bjelančevine 4,4 g 9%
- Ugljikohidrati 19 g 7%
- Masti 1,9 g 2%
- Zasićene masti 0,2 g 1%
- Vlakna 2,8 g 10%
- Šećeri 0,9 g —
- Natrij 7 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
- Niacin (B3) 0,41 mg 3%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,27 mg 5%
- Vitamin B6 0,12 mg 7%
- Folna kiselina (B9) 42 µg 11%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 23 mg 4%
Minerali
- Kalcij 17 mg 1%
- Željezo 1,5 mg 8%
- Magnezij 64 mg 15%
- Fosfor 152 mg 12%
- Kalij 172 mg 4%
- Cink 1,1 mg 10%
- Bakar 0,19 mg 21%
- Mangan 0,63 mg 27%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 120 | 4,4 g | 19 g | 1,9 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 2,2 g | 9,3 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 180 | 6,6 g | 28 g | 2,9 g |
| 200 g | 200 g | 240 | 8,8 g | 37 g | 3,8 g |
| 250 g | 250 g | 300 | 11 g | 46 g | 4,8 g |
Slične namirnice
- Zrna kvinojekuhana, bez ulja, bez soli114 kcal / 100 g
- Bijela kvinojakuhana132 kcal / 100 g
- Kinoino brašno380 kcal / 100 g
- Amarantkuhano103 kcal / 100 g
- Tabule s kvinojomsa soli82 kcal / 100 g
- Crvena kvinojakuhana153 kcal / 100 g
- Kuskuskuhano112 kcal / 100 g
- Crna kvinojakuhana133 kcal / 100 g
- Tjesteninakuhano, obogaćeno, bez dodane soli158 kcal / 100 g
- Quinoa117 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Kinoja
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Kinoja?
100 g namirnice Kinoja sadrži 120 kcal, 4,4 g bjelančevina, 19 g ugljikohidrata i 1,9 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Kinoja?
50 g namirnice Kinoja sadrži 60 kcal, 2,2 g bjelančevina, 9,3 g ugljikohidrata i 1 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Kinoja?
150 g namirnice Kinoja sadrži 180 kcal, 6,6 g bjelančevina, 28 g ugljikohidrata i 2,9 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice Kinoja?
200 g namirnice Kinoja sadrži 240 kcal, 8,8 g bjelančevina, 37 g ugljikohidrata i 3,8 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice Kinoja?
250 g namirnice Kinoja sadrži 300 kcal, 11 g bjelančevina, 46 g ugljikohidrata i 4,8 g masti.
Izvor: Canadian Nutrient File 5917 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
