Znajte što je na vašem tanjuru

Amarant

Kalorije i nutritivne vrijednosti

kuhano

103
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine3,8 g
UH17 g
Masti1,6 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 103 kcal —
  • Bjelančevine 3,8 g 8%
  • Ugljikohidrati 17 g 6%
  • Masti 1,6 g 2%
  • Vlakna 2,1 g 8%
  • Šećeri 0,5 g —
  • Natrij 6 mg 0%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,19 mg 1%
  • Tiamin (B1) 0,01 mg 1%
  • Riboflavin (B2) 0,02 mg 2%
  • Niacin (B3) 0,23 mg 1%
  • Vitamin B6 0,11 mg 6%
  • Folna kiselina (B9) 22 µg 6%

Minerali

  • Kalcij 47 mg 4%
  • Željezo 2,1 mg 12%
  • Magnezij 65 mg 15%
  • Fosfor 148 mg 12%
  • Kalij 135 mg 3%
  • Cink 0,86 mg 8%
  • Bakar 0,14 mg 16%
  • Mangan 0,85 mg 37%
  • Selen 5,5 µg 10%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g1033,8 g17 g1,6 g
50 g50 g521,9 g8,3 g0,8 g
150 g150 g1555,7 g25 g2,4 g
200 g200 g2067,6 g33 g3,2 g
250 g250 g2589,5 g42 g4 g

Pitanja o namirnici Amarant

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Amarant?

100 g namirnice Amarant sadrži 103 kcal, 3,8 g bjelančevina, 17 g ugljikohidrata i 1,6 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Amarant?

50 g namirnice Amarant sadrži 52 kcal, 1,9 g bjelančevina, 8,3 g ugljikohidrata i 0,8 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Amarant?

150 g namirnice Amarant sadrži 155 kcal, 5,7 g bjelančevina, 25 g ugljikohidrata i 2,4 g masti.

Koliko kalorija ima 200 g namirnice Amarant?

200 g namirnice Amarant sadrži 206 kcal, 7,6 g bjelančevina, 33 g ugljikohidrata i 3,2 g masti.

Koliko kalorija ima 250 g namirnice Amarant?

250 g namirnice Amarant sadrži 258 kcal, 9,5 g bjelančevina, 42 g ugljikohidrata i 4 g masti.

Izvor: Canadian Nutrient File 6674 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana