Znajte što je na vašem tanjuru
Amarant listovi
Kalorije i nutritivne vrijednosti
kuhani, ocijeđeni
21
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine2,1 g
UH4,1 g
Masti0,2 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 21 kcal —
- Bjelančevine 2,1 g 4%
- Ugljikohidrati 4,1 g 1%
- Masti 0,2 g 0%
- Zasićene masti 0,1 g 0%
- Natrij 21 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 139 µg 15%
- Vitamin C 41,1 mg 46%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
- Niacin (B3) 0,56 mg 3%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,06 mg 1%
- Vitamin B6 0,18 mg 10%
- Folna kiselina (B9) 57 µg 14%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 209 mg 16%
- Željezo 2,3 mg 13%
- Magnezij 55 mg 13%
- Fosfor 72 mg 6%
- Kalij 641 mg 14%
- Cink 0,88 mg 8%
- Bakar 0,16 mg 18%
- Mangan 0,86 mg 37%
- Selen 0,9 µg 2%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 21 | 2,1 g | 4,1 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 1,1 g | 2,1 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 32 | 3,2 g | 6,2 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 42 | 4,2 g | 8,2 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 53 | 5,3 g | 10 g | 0,5 g |
Slične namirnice
- Svježi amarant listovi23 kcal / 100 g
- Zeleni listovi amaranta31 kcal / 100 g
- Kuhani amarantkuhano119 kcal / 100 g
- Zrno amarantakuhano, bez ulja, bez soli100 kcal / 100 g
- Crveni listovi amaranta33 kcal / 100 g
- Amarant u zrnukuhan102 kcal / 100 g
- Listovi bundevekuhano, ocijeđeno21 kcal / 100 g
- Lišće ciklesirovo22 kcal / 100 g
- Amarantkuhano103 kcal / 100 g
- Gorušičino lišćekuhano, ocijeđeno26 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Amarant listovi
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Amarant listovi?
100 g namirnice Amarant listovi sadrži 21 kcal, 2,1 g bjelančevina, 4,1 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Amarant listovi?
50 g namirnice Amarant listovi sadrži 11 kcal, 1,1 g bjelančevina, 2,1 g ugljikohidrata i 0,1 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Amarant listovi?
150 g namirnice Amarant listovi sadrži 32 kcal, 3,2 g bjelančevina, 6,2 g ugljikohidrata i 0,3 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice Amarant listovi?
200 g namirnice Amarant listovi sadrži 42 kcal, 4,2 g bjelančevina, 8,2 g ugljikohidrata i 0,4 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice Amarant listovi?
250 g namirnice Amarant listovi sadrži 53 kcal, 5,3 g bjelančevina, 10 g ugljikohidrata i 0,5 g masti.
Izvor: Canadian Nutrient File 1985 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
