Znajte što je na vašem tanjuru
Listovi bundeve
Kalorije i nutritivne vrijednosti
kuhano, ocijeđeno
21
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine2,7 g
UH0,7 g
Masti0,2 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 21 kcal —
- Bjelančevine 2,7 g 5%
- Ugljikohidrati 0,7 g 0%
- Masti 0,2 g 0%
- Zasićene masti 0,1 g 1%
- Vlakna 2,7 g 10%
- Šećeri 0,7 g —
- Natrij 8 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 80 µg 9%
- Vitamin C 1 mg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,96 mg 6%
- Vitamin K 108 µg 90%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,14 mg 10%
- Niacin (B3) 0,85 mg 5%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,04 mg 1%
- Vitamin B6 0,2 mg 12%
- Folna kiselina (B9) 25 µg 6%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 21 mg 4%
Minerali
- Kalcij 43 mg 3%
- Željezo 3,2 mg 18%
- Magnezij 38 mg 9%
- Fosfor 79 mg 6%
- Kalij 438 mg 9%
- Cink 0,2 mg 2%
- Bakar 0,13 mg 15%
- Mangan 0,36 mg 15%
- Selen 0,9 µg 2%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 21 | 2,7 g | 0,7 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 1,4 g | 0,3 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 32 | 4,1 g | 1 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 42 | 5,4 g | 1,4 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 53 | 6,8 g | 1,7 g | 0,6 g |
Slične namirnice
- Cvjetovi bučekuhano, ocijeđeno15 kcal / 100 g
- Bučakuhano, ocijeđeno20 kcal / 100 g
- Kuhana bundevakuhano, kuhano u vodi, ocijeđeno, bez soli20 kcal / 100 g
- Bundevasirova26 kcal / 100 g
- Cvjetovi bundevjakuhano, kuhano u vodi, ocijeđeno, s solju15 kcal / 100 g
- Cvijet bundevekuhan, ocijeđen, bez ulja, neslan16 kcal / 100 g
- Lišće ciklekuhano, ocijeđeno27 kcal / 100 g
- Amarant listovikuhani, ocijeđeni21 kcal / 100 g
- Moringino lišćekuhano, kuhano u vodi, ocijeđeno, bez soli60 kcal / 100 g
- Lišće slatkog krumpirasirovo42 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Listovi bundeve
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Listovi bundeve?
100 g namirnice Listovi bundeve sadrži 21 kcal, 2,7 g bjelančevina, 0,7 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Listovi bundeve?
50 g namirnice Listovi bundeve sadrži 11 kcal, 1,4 g bjelančevina, 0,3 g ugljikohidrata i 0,1 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Listovi bundeve?
150 g namirnice Listovi bundeve sadrži 32 kcal, 4,1 g bjelančevina, 1 g ugljikohidrata i 0,3 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice Listovi bundeve?
200 g namirnice Listovi bundeve sadrži 42 kcal, 5,4 g bjelančevina, 1,4 g ugljikohidrata i 0,4 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice Listovi bundeve?
250 g namirnice Listovi bundeve sadrži 53 kcal, 6,8 g bjelančevina, 1,7 g ugljikohidrata i 0,6 g masti.
Izvor: Canadian Nutrient File 2191 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
