Znajte što je na vašem tanjuru
Listovi buče
Kalorije i nutritivne vrijednosti
sirovo
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 19 kcal —
- Bjelančevine 3,2 g 6%
- Ugljikohidrati 2,3 g 1%
- Masti 0,4 g 1%
- Zasićene masti 0,2 g 1%
- Natrij 11 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 97 µg 11%
- Vitamin C 11 mg 12%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
- Niacin (B3) 0,92 mg 6%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,04 mg 1%
- Vitamin B6 0,21 mg 12%
- Folna kiselina (B9) 36 µg 9%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 39 mg 3%
- Željezo 2,2 mg 12%
- Magnezij 38 mg 9%
- Fosfor 104 mg 8%
- Kalij 436 mg 9%
- Cink 0,2 mg 2%
- Bakar 0,13 mg 15%
- Mangan 0,36 mg 15%
- Selen 0,9 µg 2%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 19 | 3,2 g | 2,3 g | 0,4 g |
| 1 porcija | 39 g | 7 | 1,2 g | 0,9 g | 0,2 g |
| 2 porcije | 78 g | 15 | 2,5 g | 1,8 g | 0,3 g |
| ½ porcije | 19,5 g | 4 | 0,6 g | 0,5 g | 0,1 g |
| 3 porcije | 117 g | 22 | 3,7 g | 2,7 g | 0,5 g |
| 4 porcije | 156 g | 30 | 4,9 g | 3,6 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 1,6 g | 1,2 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 29 | 4,7 g | 3,5 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 38 | 6,3 g | 4,7 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 48 | 7,9 g | 5,8 g | 1 g |
Slične namirnice
- Cvjetovi bundevesirovo15 kcal / 100 g
- Bundevasirova26 kcal / 100 g
- Cvijet bundevesirov18 kcal / 100 g
- Vinoevo lišćesirovo93 kcal / 100 g
- Lišće slatkog krumpirasirovo42 kcal / 100 g
- Cvjetovi bučekuhano, ocijeđeno15 kcal / 100 g
- Listovi tarasirovo42 kcal / 100 g
- Bučakuhano, ocijeđeno20 kcal / 100 g
- Listovi brokulesirovo28 kcal / 100 g
- Lozovo lišćesirovo93 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Listovi buče
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Listovi buče?
100 g namirnice Listovi buče sadrži 19 kcal, 3,2 g bjelančevina, 2,3 g ugljikohidrata i 0,4 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (39 g) namirnice Listovi buče?
1 porcija (39 g) namirnice Listovi buče sadrži 7 kcal, 1,2 g bjelančevina, 0,9 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (78 g) namirnice Listovi buče?
2 porcije (78 g) namirnice Listovi buče sadrži 15 kcal, 2,5 g bjelančevina, 1,8 g ugljikohidrata i 0,3 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (19,5 g) namirnice Listovi buče?
½ porcije (19,5 g) namirnice Listovi buče sadrži 4 kcal, 0,6 g bjelančevina, 0,5 g ugljikohidrata i 0,1 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (117 g) namirnice Listovi buče?
3 porcije (117 g) namirnice Listovi buče sadrži 22 kcal, 3,7 g bjelančevina, 2,7 g ugljikohidrata i 0,5 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (156 g) namirnice Listovi buče?
4 porcije (156 g) namirnice Listovi buče sadrži 30 kcal, 4,9 g bjelančevina, 3,6 g ugljikohidrata i 0,6 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Listovi buče?
50 g namirnice Listovi buče sadrži 10 kcal, 1,6 g bjelančevina, 1,2 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Listovi buče?
150 g namirnice Listovi buče sadrži 29 kcal, 4,7 g bjelančevina, 3,5 g ugljikohidrata i 0,6 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 169272 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
