Znajte što je na vašem tanjuru
Indijski oraščić
Kalorije i nutritivne vrijednosti
samo jezgra, prirodno
573
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine18 g
UH18 g
Masti48 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 573 kcal —
- Bjelančevine 18 g 35%
- Ugljikohidrati 18 g 7%
- Masti 48 g 62%
- Zasićene masti 9,5 g 48%
- Vlakna 3,2 g 11%
- Šećeri 4,6 g —
- Natrij 15 mg 1%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,85 mg 6%
- Tiamin (B1) 0,69 mg 57%
- Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
- Niacin (B3) 1,2 mg 8%
- Pantotenska kiselina (B5) 1,1 mg 21%
- Vitamin B6 0,49 mg 29%
- Biotin (B7) 12,7 µg 42%
- Folna kiselina (B9) 67 µg 17%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 32 mg 2%
- Željezo 6,2 mg 34%
- Magnezij 270 mg 64%
- Fosfor 560 mg 45%
- Kalij 710 mg 15%
- Cink 5,9 mg 54%
- Bakar 2,1 mg 234%
- Mangan 1,7 mg 74%
- Selen 29 µg 53%
- Jod 11 µg 7%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 573 | 18 g | 18 g | 48 g |
| 50 g | 50 g | 287 | 8,9 g | 9,1 g | 24 g |
| 150 g | 150 g | 860 | 27 g | 27 g | 72 g |
| 200 g | 200 g | 1146 | 35 g | 36 g | 96 g |
| 250 g | 250 g | 1433 | 44 g | 45 g | 121 g |
Slične namirnice
- Indijski oraščić maslacobičan, dodana sol609 kcal / 100 g
- Indijski oraščićisirovi582 kcal / 100 g
- Kikirikisuho pečene590 kcal / 100 g
- Jezgra brazilskog orahasamo jezgra683 kcal / 100 g
- Pekanisamo jezgra689 kcal / 100 g
- Jezgra kestenasirovo170 kcal / 100 g
- Bademi cijele jezgre554 kcal / 100 g
- Kajuh maslacplain, without salt added587 kcal / 100 g
- Jezgrica orahaizmjereno s ljuskama295 kcal / 100 g
- Plod indijskog orahasamo meso33 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Indijski oraščić
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Indijski oraščić?
100 g namirnice Indijski oraščić sadrži 573 kcal, 18 g bjelančevina, 18 g ugljikohidrata i 48 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Indijski oraščić?
50 g namirnice Indijski oraščić sadrži 287 kcal, 8,9 g bjelančevina, 9,1 g ugljikohidrata i 24 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Indijski oraščić?
150 g namirnice Indijski oraščić sadrži 860 kcal, 27 g bjelančevina, 27 g ugljikohidrata i 72 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice Indijski oraščić?
200 g namirnice Indijski oraščić sadrži 1146 kcal, 35 g bjelančevina, 36 g ugljikohidrata i 96 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice Indijski oraščić?
250 g namirnice Indijski oraščić sadrži 1433 kcal, 44 g bjelančevina, 45 g ugljikohidrata i 121 g masti.
Izvor: CoFID (UK) 14-811 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
