Znajte što je na vašem tanjuru
Pekani
Kalorije i nutritivne vrijednosti
samo jezgra
689
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine9,2 g
UH5,8 g
Masti70 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 689 kcal —
- Bjelančevine 9,2 g 18%
- Ugljikohidrati 5,8 g 2%
- Masti 70 g 90%
- Zasićene masti 5,7 g 29%
- Šećeri 4,3 g —
- Natrij 1 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 8 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 4,3 mg 29%
- Tiamin (B1) 0,71 mg 59%
- Riboflavin (B2) 0,15 mg 12%
- Niacin (B3) 1,4 mg 9%
- Pantotenska kiselina (B5) 1,7 mg 34%
- Vitamin B6 0,19 mg 11%
- Folna kiselina (B9) 39 µg 10%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 61 mg 5%
- Željezo 2,2 mg 12%
- Magnezij 130 mg 31%
- Fosfor 310 mg 25%
- Kalij 520 mg 11%
- Cink 5,3 mg 48%
- Bakar 1,1 mg 119%
- Mangan 4,6 mg 200%
- Selen 12 µg 22%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 689 | 9,2 g | 5,8 g | 70 g |
| 50 g | 50 g | 345 | 4,6 g | 2,9 g | 35 g |
| 150 g | 150 g | 1034 | 14 g | 8,7 g | 105 g |
| 200 g | 200 g | 1378 | 18 g | 12 g | 140 g |
| 250 g | 250 g | 1723 | 23 g | 15 g | 175 g |
Slične namirnice
- Pekan orasi691 kcal / 100 g
- Pekanov orah710 kcal / 100 g
- Jezgra brazilskog orahasamo jezgra683 kcal / 100 g
- Kikirikisuho pečene590 kcal / 100 g
- Indijski oraščićsamo jezgra, prirodno573 kcal / 100 g
- Pekan orah723 kcal / 100 g
- Jezgrica orahaizmjereno s ljuskama295 kcal / 100 g
- Jezgra lješnjakasamo jezgra650 kcal / 100 g
- Pinjolsamo jezgra688 kcal / 100 g
- Pistacijesamo jezgra, pečeno i posoljeno601 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Pekani
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Pekani?
100 g namirnice Pekani sadrži 689 kcal, 9,2 g bjelančevina, 5,8 g ugljikohidrata i 70 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Pekani?
50 g namirnice Pekani sadrži 345 kcal, 4,6 g bjelančevina, 2,9 g ugljikohidrata i 35 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Pekani?
150 g namirnice Pekani sadrži 1034 kcal, 14 g bjelančevina, 8,7 g ugljikohidrata i 105 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice Pekani?
200 g namirnice Pekani sadrži 1378 kcal, 18 g bjelančevina, 12 g ugljikohidrata i 140 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice Pekani?
250 g namirnice Pekani sadrži 1723 kcal, 23 g bjelančevina, 15 g ugljikohidrata i 175 g masti.
Izvor: CoFID (UK) 14-837 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
