Znajte što je na vašem tanjuru
Jezgra brazilskog oraha
Kalorije i nutritivne vrijednosti
samo jezgra
683
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine14 g
UH3,1 g
Masti68 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 683 kcal —
- Bjelančevine 14 g 29%
- Ugljikohidrati 3,1 g 1%
- Masti 68 g 87%
- Zasićene masti 17 g 87%
- Šećeri 2,4 g —
- Natrij 3 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 7,2 mg 48%
- Tiamin (B1) 0,67 mg 56%
- Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
- Niacin (B3) 0,3 mg 2%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,41 mg 8%
- Vitamin B6 0,31 mg 18%
- Biotin (B7) 11 µg 37%
- Folna kiselina (B9) 21 µg 5%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 170 mg 13%
- Željezo 2,5 mg 14%
- Magnezij 410 mg 98%
- Fosfor 590 mg 47%
- Kalij 660 mg 14%
- Cink 4,2 mg 38%
- Bakar 1,8 mg 196%
- Mangan 1,2 mg 52%
- Selen 254 µg 462%
- Jod 20 µg 13%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 683 | 14 g | 3,1 g | 68 g |
| 50 g | 50 g | 342 | 7,2 g | 1,6 g | 34 g |
| 150 g | 150 g | 1025 | 22 g | 4,7 g | 102 g |
| 200 g | 200 g | 1366 | 29 g | 6,2 g | 136 g |
| 250 g | 250 g | 1708 | 36 g | 7,8 g | 171 g |
Slične namirnice
- Brazilski orasisušeni, neblanširani659 kcal / 100 g
- Brazilski orahsirov684 kcal / 100 g
- Jezgra lješnjakasamo jezgra650 kcal / 100 g
- Pekanisamo jezgra689 kcal / 100 g
- Barselonski orasisamo jezgra639 kcal / 100 g
- Jezgrica orahaizmjereno s ljuskama295 kcal / 100 g
- Indijski oraščićsamo jezgra, prirodno573 kcal / 100 g
- Jezgra oraha688 kcal / 100 g
- Bademi cijele jezgre554 kcal / 100 g
- Barselonski orašasti plodovisamo jezgra, vagano s ljuskama397 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Jezgra brazilskog oraha
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Jezgra brazilskog oraha?
100 g namirnice Jezgra brazilskog oraha sadrži 683 kcal, 14 g bjelančevina, 3,1 g ugljikohidrata i 68 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Jezgra brazilskog oraha?
50 g namirnice Jezgra brazilskog oraha sadrži 342 kcal, 7,2 g bjelančevina, 1,6 g ugljikohidrata i 34 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Jezgra brazilskog oraha?
150 g namirnice Jezgra brazilskog oraha sadrži 1025 kcal, 22 g bjelančevina, 4,7 g ugljikohidrata i 102 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice Jezgra brazilskog oraha?
200 g namirnice Jezgra brazilskog oraha sadrži 1366 kcal, 29 g bjelančevina, 6,2 g ugljikohidrata i 136 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice Jezgra brazilskog oraha?
250 g namirnice Jezgra brazilskog oraha sadrži 1708 kcal, 36 g bjelančevina, 7,8 g ugljikohidrata i 171 g masti.
Izvor: CoFID (UK) 14-871 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
