Znajte što je na vašem tanjuru
Jezgra oraha
Kalorije i nutritivne vrijednosti
688
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine15 g
UH3,3 g
Masti69 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 688 kcal —
- Bjelančevine 15 g 29%
- Ugljikohidrati 3,3 g 1%
- Masti 69 g 88%
- Zasićene masti 7,5 g 37%
- Šećeri 2,6 g —
- Natrij 7 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 3,9 mg 26%
- Tiamin (B1) 0,4 mg 33%
- Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
- Niacin (B3) 1,2 mg 8%
- Pantotenska kiselina (B5) 1,6 mg 32%
- Vitamin B6 0,67 mg 39%
- Biotin (B7) 19 µg 63%
- Folna kiselina (B9) 66 µg 17%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 94 mg 7%
- Željezo 2,9 mg 16%
- Magnezij 160 mg 38%
- Fosfor 380 mg 30%
- Kalij 450 mg 10%
- Cink 2,7 mg 25%
- Bakar 1,3 mg 149%
- Mangan 3,4 mg 148%
- Selen 3 µg 5%
- Jod 9 µg 6%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 688 | 15 g | 3,3 g | 69 g |
| 50 g | 50 g | 344 | 7,4 g | 1,7 g | 34 g |
| 150 g | 150 g | 1032 | 22 g | 5 g | 103 g |
| 200 g | 200 g | 1376 | 29 g | 6,6 g | 137 g |
| 250 g | 250 g | 1720 | 37 g | 8,3 g | 171 g |
Slične namirnice
- Orah709 kcal / 100 g
- Jezgra lješnjakasamo jezgra650 kcal / 100 g
- Orasisuho pečeno, s dodanom soli643 kcal / 100 g
- Jezgra brazilskog orahasamo jezgra683 kcal / 100 g
- Bademi cijele jezgre554 kcal / 100 g
- Pekanisamo jezgra689 kcal / 100 g
- Mljeveni orasi718 kcal / 100 g
- Orahovo ulje884 kcal / 100 g
- Indijski oraščićsamo jezgra, prirodno573 kcal / 100 g
- Meso kokosasvježe409 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Jezgra oraha
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Jezgra oraha?
100 g namirnice Jezgra oraha sadrži 688 kcal, 15 g bjelančevina, 3,3 g ugljikohidrata i 69 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Jezgra oraha?
50 g namirnice Jezgra oraha sadrži 344 kcal, 7,4 g bjelančevina, 1,7 g ugljikohidrata i 34 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Jezgra oraha?
150 g namirnice Jezgra oraha sadrži 1032 kcal, 22 g bjelančevina, 5 g ugljikohidrata i 103 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice Jezgra oraha?
200 g namirnice Jezgra oraha sadrži 1376 kcal, 29 g bjelančevina, 6,6 g ugljikohidrata i 137 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice Jezgra oraha?
250 g namirnice Jezgra oraha sadrži 1720 kcal, 37 g bjelančevina, 8,3 g ugljikohidrata i 171 g masti.
Izvor: CoFID (UK) 14-879 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
