Znajte što je na vašem tanjuru

Jezgra oraha

Kalorije i nutritivne vrijednosti

sušeno

709
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine13 g
UH6,9 g
Masti67 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 709 kcal —
  • Bjelančevine 13 g 27%
  • Ugljikohidrati 6,9 g 3%
  • Masti 67 g 86%
  • Zasićene masti 6,5 g 32%
  • Vlakna 6,7 g 24%
  • Šećeri 3 g —

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 1,7 µg 0%
  • Vitamin C 0,77 mg 1%
  • Vitamin K 2,4 µg 2%
  • Tiamin (B1) 0,3 mg 25%
  • Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
  • Niacin (B3) 0,4 mg 3%
  • Pantotenska kiselina (B5) 0,67 mg 13%
  • Vitamin B6 0,19 mg 11%

Minerali

  • Kalcij 75 mg 6%
  • Željezo 2,2 mg 12%
  • Magnezij 140 mg 33%
  • Fosfor 360 mg 29%
  • Kalij 430 mg 9%
  • Cink 2,7 mg 25%
  • Bakar 1,1 mg 122%
  • Mangan 2,9 mg 126%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g70913 g6,9 g67 g
50 g50 g3556,7 g3,4 g34 g
150 g150 g106420 g10 g101 g
200 g200 g141827 g14 g135 g
250 g250 g177333 g17 g168 g

Pitanja o namirnici Jezgra oraha

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Jezgra oraha?

100 g namirnice Jezgra oraha sadrži 709 kcal, 13 g bjelančevina, 6,9 g ugljikohidrata i 67 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Jezgra oraha?

50 g namirnice Jezgra oraha sadrži 355 kcal, 6,7 g bjelančevina, 3,4 g ugljikohidrata i 34 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Jezgra oraha?

150 g namirnice Jezgra oraha sadrži 1064 kcal, 20 g bjelančevina, 10 g ugljikohidrata i 101 g masti.

Koliko kalorija ima 200 g namirnice Jezgra oraha?

200 g namirnice Jezgra oraha sadrži 1418 kcal, 27 g bjelančevina, 14 g ugljikohidrata i 135 g masti.

Koliko kalorija ima 250 g namirnice Jezgra oraha?

250 g namirnice Jezgra oraha sadrži 1773 kcal, 33 g bjelančevina, 17 g ugljikohidrata i 168 g masti.

Izvor: ANSES–Ciqual (France) 15005 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana