Znajte što je na vašem tanjuru
Jezgra kestena
Kalorije i nutritivne vrijednosti
sirovo
170
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine2 g
UH37 g
Masti2,7 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 170 kcal —
- Bjelančevine 2 g 4%
- Ugljikohidrati 37 g 13%
- Masti 2,7 g 3%
- Zasićene masti 0,5 g 3%
- Šećeri 7 g —
- Natrij 11 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,2 mg 8%
- Tiamin (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0,02 mg 2%
- Niacin (B3) 0,5 mg 3%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,49 mg 10%
- Vitamin B6 0,34 mg 20%
- Biotin (B7) 1,4 µg 5%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 46 mg 4%
- Željezo 0,9 mg 5%
- Magnezij 33 mg 8%
- Fosfor 74 mg 6%
- Kalij 500 mg 11%
- Cink 0,5 mg 5%
- Bakar 0,23 mg 26%
- Mangan 0,5 mg 22%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 170 | 2 g | 37 g | 2,7 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 1 g | 18 g | 1,4 g |
| 150 g | 150 g | 255 | 3 g | 55 g | 4,1 g |
| 200 g | 200 g | 340 | 4 g | 73 g | 5,4 g |
| 250 g | 250 g | 425 | 5 g | 92 g | 6,8 g |
Slične namirnice
- Kestenipečeni230 kcal / 100 g
- Kestensirov182 kcal / 100 g
- Kineski kestensirovo224 kcal / 100 g
- Japanski kestenisirovo154 kcal / 100 g
- Europski kestensirovo, oguljeno196 kcal / 100 g
- Pitomi kestenslatko, sirovo, neoguljeno213 kcal / 100 g
- Sušeni kesten319 kcal / 100 g
- Jezgrica orahaizmjereno s ljuskama295 kcal / 100 g
- Indijski oraščićsamo jezgra, prirodno573 kcal / 100 g
- Jezgra oraha688 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Jezgra kestena
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Jezgra kestena?
100 g namirnice Jezgra kestena sadrži 170 kcal, 2 g bjelančevina, 37 g ugljikohidrata i 2,7 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Jezgra kestena?
50 g namirnice Jezgra kestena sadrži 85 kcal, 1 g bjelančevina, 18 g ugljikohidrata i 1,4 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Jezgra kestena?
150 g namirnice Jezgra kestena sadrži 255 kcal, 3 g bjelančevina, 55 g ugljikohidrata i 4,1 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice Jezgra kestena?
200 g namirnice Jezgra kestena sadrži 340 kcal, 4 g bjelančevina, 73 g ugljikohidrata i 5,4 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice Jezgra kestena?
250 g namirnice Jezgra kestena sadrži 425 kcal, 5 g bjelančevina, 92 g ugljikohidrata i 6,8 g masti.
Izvor: CoFID (UK) 14-813 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
