Znajte što je na vašem tanjuru
kineski kesten
Kalorije i nutritivne vrijednosti
sirovo
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 224 kcal —
- Bjelančevine 4,2 g 8%
- Ugljikohidrati 49 g 18%
- Masti 1,1 g 1%
- Zasićene masti 0,2 g 1%
- Natrij 3 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 10 µg 1%
- Vitamin C 36 mg 40%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,16 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
- Niacin (B3) 0,8 mg 5%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,56 mg 11%
- Vitamin B6 0,41 mg 24%
- Folna kiselina (B9) 68 µg 17%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 18 mg 1%
- Željezo 1,4 mg 8%
- Magnezij 84 mg 20%
- Fosfor 96 mg 8%
- Kalij 447 mg 10%
- Cink 0,87 mg 8%
- Bakar 0,36 mg 40%
- Mangan 1,6 mg 70%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 224 | 4,2 g | 49 g | 1,1 g |
| 1 porcija | 28,4 g | 64 | 1,2 g | 14 g | 0,3 g |
| 2 porcije | 56,7 g | 127 | 2,4 g | 28 g | 0,6 g |
| ½ porcije | 14,2 g | 32 | 0,6 g | 7 g | 0,2 g |
| 3 porcije | 85,1 g | 191 | 3,6 g | 42 g | 0,9 g |
| 4 porcije | 113,4 g | 254 | 4,8 g | 56 g | 1,3 g |
| 50 g | 50 g | 112 | 2,1 g | 25 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 336 | 6,3 g | 74 g | 1,7 g |
| 200 g | 200 g | 448 | 8,4 g | 98 g | 2,2 g |
| 250 g | 250 g | 560 | 11 g | 123 g | 2,8 g |
Slične namirnice
- Japanski kestenisirovo154 kcal / 100 g
- Kestenipečeni230 kcal / 100 g
- Europski kestensirovo, oguljeno196 kcal / 100 g
- Kineski vodeni kestenisirovo97 kcal / 100 g
- Kestensirov182 kcal / 100 g
- Jezgra kestenasirovo170 kcal / 100 g
- Pitomi kestenslatko, sirovo, neoguljeno213 kcal / 100 g
- Kineski vodenasti kestenikonzervirano, kruti dio i tekućina50 kcal / 100 g
- Vodeni kestensirovo46 kcal / 100 g
- Indijski oraščićisirovi553 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici kineski kesten
Koliko kalorija ima 100 g namirnice kineski kesten?
100 g namirnice kineski kesten sadrži 224 kcal, 4,2 g bjelančevina, 49 g ugljikohidrata i 1,1 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (28,4 g) namirnice kineski kesten?
1 porcija (28,4 g) namirnice kineski kesten sadrži 64 kcal, 1,2 g bjelančevina, 14 g ugljikohidrata i 0,3 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (56,7 g) namirnice kineski kesten?
2 porcije (56,7 g) namirnice kineski kesten sadrži 127 kcal, 2,4 g bjelančevina, 28 g ugljikohidrata i 0,6 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (14,2 g) namirnice kineski kesten?
½ porcije (14,2 g) namirnice kineski kesten sadrži 32 kcal, 0,6 g bjelančevina, 7 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (85,1 g) namirnice kineski kesten?
3 porcije (85,1 g) namirnice kineski kesten sadrži 191 kcal, 3,6 g bjelančevina, 42 g ugljikohidrata i 0,9 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (113,4 g) namirnice kineski kesten?
4 porcije (113,4 g) namirnice kineski kesten sadrži 254 kcal, 4,8 g bjelančevina, 56 g ugljikohidrata i 1,3 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice kineski kesten?
50 g namirnice kineski kesten sadrži 112 kcal, 2,1 g bjelančevina, 25 g ugljikohidrata i 0,6 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice kineski kesten?
150 g namirnice kineski kesten sadrži 336 kcal, 6,3 g bjelančevina, 74 g ugljikohidrata i 1,7 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 170164 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
