Znajte što je na vašem tanjuru
kineski kesten
Kalorije i nutritivne vrijednosti
sušeno
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 363 kcal —
- Bjelančevine 6,8 g 14%
- Ugljikohidrati 80 g 29%
- Masti 1,8 g 2%
- Zasićene masti 0,3 g 1%
- Natrij 5 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 16 µg 2%
- Vitamin C 58,5 mg 65%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,26 mg 22%
- Riboflavin (B2) 0,29 mg 23%
- Niacin (B3) 1,3 mg 8%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,9 mg 18%
- Vitamin B6 0,67 mg 39%
- Folna kiselina (B9) 110 µg 28%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 29 mg 2%
- Željezo 2,3 mg 13%
- Magnezij 137 mg 33%
- Fosfor 155 mg 12%
- Kalij 726 mg 15%
- Cink 1,4 mg 13%
- Bakar 0,59 mg 66%
- Mangan 2,6 mg 113%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 363 | 6,8 g | 80 g | 1,8 g |
| 1 porcija | 28,4 g | 103 | 1,9 g | 23 g | 0,5 g |
| 2 porcije | 56,7 g | 206 | 3,9 g | 45 g | 1 g |
| ½ porcije | 14,2 g | 51 | 1 g | 11 g | 0,3 g |
| 3 porcije | 85,1 g | 309 | 5,8 g | 68 g | 1,5 g |
| 4 porcije | 113,4 g | 412 | 7,7 g | 90 g | 2,1 g |
| 50 g | 50 g | 182 | 3,4 g | 40 g | 0,9 g |
| 150 g | 150 g | 545 | 10 g | 120 g | 2,7 g |
| 200 g | 200 g | 726 | 14 g | 160 g | 3,6 g |
| 250 g | 250 g | 908 | 17 g | 199 g | 4,5 g |
Slične namirnice
- Japanski kestenisušeno360 kcal / 100 g
- Europski kestensirovo, oguljeno196 kcal / 100 g
- Sušeni kesten319 kcal / 100 g
- Kestenipečeni230 kcal / 100 g
- Kestenpečen224 kcal / 100 g
- Kineski vodeni kestenisirovo97 kcal / 100 g
- Kineski vodenasti kestenikonzervirano, kruti dio i tekućina50 kcal / 100 g
- Jezgra kestenasirovo170 kcal / 100 g
- Pitomi kestenslatko, pečeno245 kcal / 100 g
- Kineska datuljasušeno281 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici kineski kesten
Koliko kalorija ima 100 g namirnice kineski kesten?
100 g namirnice kineski kesten sadrži 363 kcal, 6,8 g bjelančevina, 80 g ugljikohidrata i 1,8 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (28,4 g) namirnice kineski kesten?
1 porcija (28,4 g) namirnice kineski kesten sadrži 103 kcal, 1,9 g bjelančevina, 23 g ugljikohidrata i 0,5 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (56,7 g) namirnice kineski kesten?
2 porcije (56,7 g) namirnice kineski kesten sadrži 206 kcal, 3,9 g bjelančevina, 45 g ugljikohidrata i 1 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (14,2 g) namirnice kineski kesten?
½ porcije (14,2 g) namirnice kineski kesten sadrži 51 kcal, 1 g bjelančevina, 11 g ugljikohidrata i 0,3 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (85,1 g) namirnice kineski kesten?
3 porcije (85,1 g) namirnice kineski kesten sadrži 309 kcal, 5,8 g bjelančevina, 68 g ugljikohidrata i 1,5 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (113,4 g) namirnice kineski kesten?
4 porcije (113,4 g) namirnice kineski kesten sadrži 412 kcal, 7,7 g bjelančevina, 90 g ugljikohidrata i 2,1 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice kineski kesten?
50 g namirnice kineski kesten sadrži 182 kcal, 3,4 g bjelančevina, 40 g ugljikohidrata i 0,9 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice kineski kesten?
150 g namirnice kineski kesten sadrži 545 kcal, 10 g bjelančevina, 120 g ugljikohidrata i 2,7 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 170165 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
