Znajte što je na vašem tanjuru
kineski kesten
Kalorije i nutritivne vrijednosti
kuhano i kuhano na pari
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 153 kcal —
- Bjelančevine 2,9 g 6%
- Ugljikohidrati 34 g 12%
- Masti 0,8 g 1%
- Zasićene masti 0,1 g 1%
- Natrij 2 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 7 µg 1%
- Vitamin C 24,7 mg 27%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
- Niacin (B3) 0,55 mg 3%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,38 mg 8%
- Vitamin B6 0,28 mg 17%
- Folna kiselina (B9) 46 µg 12%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 12 mg 1%
- Željezo 0,97 mg 5%
- Magnezij 58 mg 14%
- Fosfor 66 mg 5%
- Kalij 306 mg 7%
- Cink 0,6 mg 5%
- Bakar 0,25 mg 28%
- Mangan 1,1 mg 48%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 153 | 2,9 g | 34 g | 0,8 g |
| 1 porcija | 28,4 g | 43 | 0,8 g | 9,5 g | 0,2 g |
| 2 porcije | 56,7 g | 87 | 1,6 g | 19 g | 0,4 g |
| ½ porcije | 14,2 g | 22 | 0,4 g | 4,8 g | 0,1 g |
| 3 porcije | 85,1 g | 130 | 2,4 g | 29 g | 0,6 g |
| 4 porcije | 113,4 g | 174 | 3,3 g | 38 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 1,4 g | 17 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 230 | 4,3 g | 51 g | 1,1 g |
| 200 g | 200 g | 306 | 5,8 g | 67 g | 1,5 g |
| 250 g | 250 g | 383 | 7,2 g | 84 g | 1,9 g |
Slične namirnice
- Japanski kestenikuhano i kuhano na pari56 kcal / 100 g
- Europski kestensirovo, oguljeno196 kcal / 100 g
- Kesten kuhan u vodikuhano u vodi123 kcal / 100 g
- Kestenipečeni230 kcal / 100 g
- Kestenpečen224 kcal / 100 g
- Kineski vodeni kestenisirovo97 kcal / 100 g
- Kineski vodenasti kestenikonzervirano, kruti dio i tekućina50 kcal / 100 g
- Pitomi kestenslatko, pečeno245 kcal / 100 g
- Jezgra kestenasirovo170 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici kineski kesten
Koliko kalorija ima 100 g namirnice kineski kesten?
100 g namirnice kineski kesten sadrži 153 kcal, 2,9 g bjelančevina, 34 g ugljikohidrata i 0,8 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (28,4 g) namirnice kineski kesten?
1 porcija (28,4 g) namirnice kineski kesten sadrži 43 kcal, 0,8 g bjelančevina, 9,5 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (56,7 g) namirnice kineski kesten?
2 porcije (56,7 g) namirnice kineski kesten sadrži 87 kcal, 1,6 g bjelančevina, 19 g ugljikohidrata i 0,4 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (14,2 g) namirnice kineski kesten?
½ porcije (14,2 g) namirnice kineski kesten sadrži 22 kcal, 0,4 g bjelančevina, 4,8 g ugljikohidrata i 0,1 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (85,1 g) namirnice kineski kesten?
3 porcije (85,1 g) namirnice kineski kesten sadrži 130 kcal, 2,4 g bjelančevina, 29 g ugljikohidrata i 0,6 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (113,4 g) namirnice kineski kesten?
4 porcije (113,4 g) namirnice kineski kesten sadrži 174 kcal, 3,3 g bjelančevina, 38 g ugljikohidrata i 0,9 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice kineski kesten?
50 g namirnice kineski kesten sadrži 77 kcal, 1,4 g bjelančevina, 17 g ugljikohidrata i 0,4 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice kineski kesten?
150 g namirnice kineski kesten sadrži 230 kcal, 4,3 g bjelančevina, 51 g ugljikohidrata i 1,1 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 170166 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
