Znajte što je na vašem tanjuru
kineski kesten
Kalorije i nutritivne vrijednosti
pečeno
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 239 kcal —
- Bjelančevine 4,5 g 9%
- Ugljikohidrati 52 g 19%
- Masti 1,2 g 2%
- Zasićene masti 0,2 g 1%
- Natrij 4 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 38,4 mg 43%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,15 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
- Niacin (B3) 1,5 mg 9%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,59 mg 12%
- Vitamin B6 0,44 mg 26%
- Folna kiselina (B9) 72 µg 18%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 19 mg 1%
- Željezo 1,5 mg 8%
- Magnezij 90 mg 21%
- Fosfor 102 mg 8%
- Kalij 477 mg 10%
- Cink 0,93 mg 8%
- Bakar 0,39 mg 43%
- Mangan 1,7 mg 74%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 239 | 4,5 g | 52 g | 1,2 g |
| 1 porcija | 28,4 g | 68 | 1,3 g | 15 g | 0,3 g |
| 2 porcije | 56,7 g | 136 | 2,5 g | 30 g | 0,7 g |
| ½ porcije | 14,2 g | 34 | 0,6 g | 7,4 g | 0,2 g |
| 3 porcije | 85,1 g | 203 | 3,8 g | 45 g | 1 g |
| 4 porcije | 113,4 g | 271 | 5,1 g | 59 g | 1,3 g |
| 50 g | 50 g | 120 | 2,2 g | 26 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 359 | 6,7 g | 79 g | 1,8 g |
| 200 g | 200 g | 478 | 9 g | 105 g | 2,4 g |
| 250 g | 250 g | 598 | 11 g | 131 g | 3 g |
Slične namirnice
- Europski kestensirovo, oguljeno196 kcal / 100 g
- Japanski kestenipečeno201 kcal / 100 g
- Kestenipečeni230 kcal / 100 g
- Kestenpečen224 kcal / 100 g
- Pitomi kestenslatko, pečeno245 kcal / 100 g
- Kineski vodeni kestenisirovo97 kcal / 100 g
- Kineski vodenasti kestenikonzervirano, kruti dio i tekućina50 kcal / 100 g
- Pečeni kesten211 kcal / 100 g
- Jezgra kestenasirovo170 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici kineski kesten
Koliko kalorija ima 100 g namirnice kineski kesten?
100 g namirnice kineski kesten sadrži 239 kcal, 4,5 g bjelančevina, 52 g ugljikohidrata i 1,2 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (28,4 g) namirnice kineski kesten?
1 porcija (28,4 g) namirnice kineski kesten sadrži 68 kcal, 1,3 g bjelančevina, 15 g ugljikohidrata i 0,3 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (56,7 g) namirnice kineski kesten?
2 porcije (56,7 g) namirnice kineski kesten sadrži 136 kcal, 2,5 g bjelančevina, 30 g ugljikohidrata i 0,7 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (14,2 g) namirnice kineski kesten?
½ porcije (14,2 g) namirnice kineski kesten sadrži 34 kcal, 0,6 g bjelančevina, 7,4 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (85,1 g) namirnice kineski kesten?
3 porcije (85,1 g) namirnice kineski kesten sadrži 203 kcal, 3,8 g bjelančevina, 45 g ugljikohidrata i 1 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (113,4 g) namirnice kineski kesten?
4 porcije (113,4 g) namirnice kineski kesten sadrži 271 kcal, 5,1 g bjelančevina, 59 g ugljikohidrata i 1,3 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice kineski kesten?
50 g namirnice kineski kesten sadrži 120 kcal, 2,2 g bjelančevina, 26 g ugljikohidrata i 0,6 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice kineski kesten?
150 g namirnice kineski kesten sadrži 359 kcal, 6,7 g bjelančevina, 79 g ugljikohidrata i 1,8 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 170573 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
