Znajte što je na vašem tanjuru
japanski kesteni
Kalorije i nutritivne vrijednosti
pečeno
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 201 kcal —
- Bjelančevine 3 g 6%
- Ugljikohidrati 45 g 16%
- Masti 0,8 g 1%
- Zasićene masti 0,1 g 1%
- Natrij 19 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 4 µg 0%
- Vitamin C 28 mg 31%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,45 mg 38%
- Niacin (B3) 0,7 mg 4%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,47 mg 9%
- Vitamin B6 0,42 mg 25%
- Folna kiselina (B9) 59 µg 15%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 35 mg 3%
- Željezo 2,1 mg 12%
- Magnezij 64 mg 15%
- Fosfor 93 mg 7%
- Kalij 427 mg 9%
- Cink 1,4 mg 13%
- Bakar 0,73 mg 81%
- Mangan 2,1 mg 90%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 201 | 3 g | 45 g | 0,8 g |
| 1 porcija | 28,4 g | 57 | 0,8 g | 13 g | 0,2 g |
| 2 porcije | 56,7 g | 114 | 1,7 g | 26 g | 0,5 g |
| ½ porcije | 14,2 g | 28 | 0,4 g | 6,4 g | 0,1 g |
| 3 porcije | 85,1 g | 171 | 2,5 g | 38 g | 0,7 g |
| 4 porcije | 113,4 g | 228 | 3,4 g | 51 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 1,5 g | 23 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 302 | 4,5 g | 68 g | 1,2 g |
| 200 g | 200 g | 402 | 5,9 g | 90 g | 1,6 g |
| 250 g | 250 g | 503 | 7,4 g | 113 g | 2 g |
Slične namirnice
Pitanja o namirnici japanski kesteni
Koliko kalorija ima 100 g namirnice japanski kesteni?
100 g namirnice japanski kesteni sadrži 201 kcal, 3 g bjelančevina, 45 g ugljikohidrata i 0,8 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (28,4 g) namirnice japanski kesteni?
1 porcija (28,4 g) namirnice japanski kesteni sadrži 57 kcal, 0,8 g bjelančevina, 13 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (56,7 g) namirnice japanski kesteni?
2 porcije (56,7 g) namirnice japanski kesteni sadrži 114 kcal, 1,7 g bjelančevina, 26 g ugljikohidrata i 0,5 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (14,2 g) namirnice japanski kesteni?
½ porcije (14,2 g) namirnice japanski kesteni sadrži 28 kcal, 0,4 g bjelančevina, 6,4 g ugljikohidrata i 0,1 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (85,1 g) namirnice japanski kesteni?
3 porcije (85,1 g) namirnice japanski kesteni sadrži 171 kcal, 2,5 g bjelančevina, 38 g ugljikohidrata i 0,7 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (113,4 g) namirnice japanski kesteni?
4 porcije (113,4 g) namirnice japanski kesteni sadrži 228 kcal, 3,4 g bjelančevina, 51 g ugljikohidrata i 0,9 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice japanski kesteni?
50 g namirnice japanski kesteni sadrži 101 kcal, 1,5 g bjelančevina, 23 g ugljikohidrata i 0,4 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice japanski kesteni?
150 g namirnice japanski kesteni sadrži 302 kcal, 4,5 g bjelančevina, 68 g ugljikohidrata i 1,2 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 168590 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
