Znajte što je na vašem tanjuru

japanski kesteni

Kalorije i nutritivne vrijednosti

sušeno

360
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine5,3 g
UH81 g
Masti1,2 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 360 kcal —
  • Bjelančevine 5,3 g 11%
  • Ugljikohidrati 81 g 30%
  • Masti 1,2 g 2%
  • Zasićene masti 0,2 g 1%
  • Natrij 34 mg 1%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 4 µg 0%
  • Vitamin C 61,3 mg 68%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,8 mg 67%
  • Riboflavin (B2) 0,38 mg 29%
  • Niacin (B3) 3,5 mg 22%
  • Pantotenska kiselina (B5) 0,48 mg 10%
  • Vitamin B6 0,66 mg 39%
  • Folna kiselina (B9) 109 µg 27%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Minerali

  • Kalcij 72 mg 6%
  • Željezo 3,4 mg 19%
  • Magnezij 115 mg 27%
  • Fosfor 169 mg 14%
  • Kalij 768 mg 16%
  • Cink 2,6 mg 23%
  • Bakar 1,3 mg 146%
  • Mangan 3,7 mg 161%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g3605,3 g81 g1,2 g
1 porcija155 g5588,1 g126 g1,9 g
2 porcije310 g111616 g252 g3,8 g
½ porcije77,5 g2794,1 g63 g1 g
3 porcije465 g167424 g379 g5,8 g
4 porcije620 g223233 g505 g7,7 g
50 g50 g1802,6 g41 g0,6 g
150 g150 g5407,9 g122 g1,9 g
200 g200 g72011 g163 g2,5 g
250 g250 g90013 g204 g3,1 g

Pitanja o namirnici japanski kesteni

Koliko kalorija ima 100 g namirnice japanski kesteni?

100 g namirnice japanski kesteni sadrži 360 kcal, 5,3 g bjelančevina, 81 g ugljikohidrata i 1,2 g masti.

Koliko kalorija ima 1 porcija (155 g) namirnice japanski kesteni?

1 porcija (155 g) namirnice japanski kesteni sadrži 558 kcal, 8,1 g bjelančevina, 126 g ugljikohidrata i 1,9 g masti.

Koliko kalorija ima 2 porcije (310 g) namirnice japanski kesteni?

2 porcije (310 g) namirnice japanski kesteni sadrži 1116 kcal, 16 g bjelančevina, 252 g ugljikohidrata i 3,8 g masti.

Koliko kalorija ima ½ porcije (77,5 g) namirnice japanski kesteni?

½ porcije (77,5 g) namirnice japanski kesteni sadrži 279 kcal, 4,1 g bjelančevina, 63 g ugljikohidrata i 1 g masti.

Koliko kalorija ima 3 porcije (465 g) namirnice japanski kesteni?

3 porcije (465 g) namirnice japanski kesteni sadrži 1674 kcal, 24 g bjelančevina, 379 g ugljikohidrata i 5,8 g masti.

Koliko kalorija ima 4 porcije (620 g) namirnice japanski kesteni?

4 porcije (620 g) namirnice japanski kesteni sadrži 2232 kcal, 33 g bjelančevina, 505 g ugljikohidrata i 7,7 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice japanski kesteni?

50 g namirnice japanski kesteni sadrži 180 kcal, 2,6 g bjelančevina, 41 g ugljikohidrata i 0,6 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice japanski kesteni?

150 g namirnice japanski kesteni sadrži 540 kcal, 7,9 g bjelančevina, 122 g ugljikohidrata i 1,9 g masti.

Izvor: USDA FoodData Central 169408 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana