Znajte što je na vašem tanjuru
japanski kesteni
Kalorije i nutritivne vrijednosti
kuhano i kuhano na pari
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 56 kcal —
- Bjelančevine 0,8 g 2%
- Ugljikohidrati 13 g 5%
- Masti 0,2 g 0%
- Zasićene masti 0 g 0%
- Natrij 5 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 9,5 mg 11%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,13 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
- Niacin (B3) 0,54 mg 3%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,08 mg 2%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Folna kiselina (B9) 17 µg 4%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 11 mg 1%
- Željezo 0,53 mg 3%
- Magnezij 18 mg 4%
- Fosfor 26 mg 2%
- Kalij 119 mg 3%
- Cink 0,4 mg 4%
- Bakar 0,2 mg 23%
- Mangan 0,58 mg 25%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 56 | 0,8 g | 13 g | 0,2 g |
| 1 porcija | 28,4 g | 16 | 0,2 g | 3,6 g | 0,1 g |
| 2 porcije | 56,7 g | 32 | 0,5 g | 7,2 g | 0,1 g |
| ½ porcije | 14,2 g | 8 | 0,1 g | 1,8 g | 0 g |
| 3 porcije | 85,1 g | 48 | 0,7 g | 11 g | 0,2 g |
| 4 porcije | 113,4 g | 64 | 0,9 g | 14 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 28 | 0,4 g | 6,3 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 84 | 1,2 g | 19 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 112 | 1,6 g | 25 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 140 | 2,1 g | 32 g | 0,5 g |
Slične namirnice
- Kineski kestenkuhano i kuhano na pari153 kcal / 100 g
- Europski kestensirovo, oguljeno196 kcal / 100 g
- Kesten kuhan u vodikuhano u vodi123 kcal / 100 g
- Kestenpečen224 kcal / 100 g
- Kestenipečeni230 kcal / 100 g
- Pitomi kestenslatko, pečeno245 kcal / 100 g
- Jezgra kestenasirovo170 kcal / 100 g
- Japanski kesten148 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici japanski kesteni
Koliko kalorija ima 100 g namirnice japanski kesteni?
100 g namirnice japanski kesteni sadrži 56 kcal, 0,8 g bjelančevina, 13 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (28,4 g) namirnice japanski kesteni?
1 porcija (28,4 g) namirnice japanski kesteni sadrži 16 kcal, 0,2 g bjelančevina, 3,6 g ugljikohidrata i 0,1 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (56,7 g) namirnice japanski kesteni?
2 porcije (56,7 g) namirnice japanski kesteni sadrži 32 kcal, 0,5 g bjelančevina, 7,2 g ugljikohidrata i 0,1 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (14,2 g) namirnice japanski kesteni?
½ porcije (14,2 g) namirnice japanski kesteni sadrži 8 kcal, 0,1 g bjelančevina, 1,8 g ugljikohidrata i 0 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (85,1 g) namirnice japanski kesteni?
3 porcije (85,1 g) namirnice japanski kesteni sadrži 48 kcal, 0,7 g bjelančevina, 11 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (113,4 g) namirnice japanski kesteni?
4 porcije (113,4 g) namirnice japanski kesteni sadrži 64 kcal, 0,9 g bjelančevina, 14 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice japanski kesteni?
50 g namirnice japanski kesteni sadrži 28 kcal, 0,4 g bjelančevina, 6,3 g ugljikohidrata i 0,1 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice japanski kesteni?
150 g namirnice japanski kesteni sadrži 84 kcal, 1,2 g bjelančevina, 19 g ugljikohidrata i 0,3 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 168589 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
