Znajte što je na vašem tanjuru

pitomi kesten

Kalorije i nutritivne vrijednosti

slatko, sirovo, neoguljeno

213
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine2,4 g
UH37 g
Masti2,3 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 213 kcal —
  • Bjelančevine 2,4 g 5%
  • Ugljikohidrati 37 g 14%
  • Masti 2,3 g 3%
  • Zasićene masti 0,4 g 2%
  • Vlakna 8,1 g 29%
  • Natrij 3 mg 0%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 1 µg 0%
  • Vitamin C 43 mg 48%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,24 mg 20%
  • Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
  • Niacin (B3) 1,2 mg 7%
  • Pantotenska kiselina (B5) 0,51 mg 10%
  • Vitamin B6 0,38 mg 22%
  • Folna kiselina (B9) 62 µg 16%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Minerali

  • Kalcij 27 mg 2%
  • Željezo 1 mg 6%
  • Magnezij 32 mg 8%
  • Fosfor 93 mg 7%
  • Kalij 518 mg 11%
  • Cink 0,52 mg 5%
  • Bakar 0,45 mg 50%
  • Mangan 0,95 mg 41%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g2132,4 g37 g2,3 g
50 g50 g1071,2 g19 g1,1 g
150 g150 g3203,6 g56 g3,4 g
200 g200 g4264,8 g75 g4,5 g
250 g250 g5336,1 g94 g5,7 g

Pitanja o namirnici pitomi kesten

Koliko kalorija ima 100 g namirnice pitomi kesten?

100 g namirnice pitomi kesten sadrži 213 kcal, 2,4 g bjelančevina, 37 g ugljikohidrata i 2,3 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice pitomi kesten?

50 g namirnice pitomi kesten sadrži 107 kcal, 1,2 g bjelančevina, 19 g ugljikohidrata i 1,1 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice pitomi kesten?

150 g namirnice pitomi kesten sadrži 320 kcal, 3,6 g bjelančevina, 56 g ugljikohidrata i 3,4 g masti.

Koliko kalorija ima 200 g namirnice pitomi kesten?

200 g namirnice pitomi kesten sadrži 426 kcal, 4,8 g bjelančevina, 75 g ugljikohidrata i 4,5 g masti.

Koliko kalorija ima 250 g namirnice pitomi kesten?

250 g namirnice pitomi kesten sadrži 533 kcal, 6,1 g bjelančevina, 94 g ugljikohidrata i 5,7 g masti.

Izvor: Canadian Nutrient File 2553 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana