Znajte što je na vašem tanjuru

Europski kesten

Kalorije i nutritivne vrijednosti

slatko, kuhano i kuhano na pari

131
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine2 g
UH28 g
Masti1,4 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 131 kcal —
  • Bjelančevine 2 g 4%
  • Ugljikohidrati 28 g 10%
  • Masti 1,4 g 2%
  • Zasićene masti 0,3 g 1%
  • Natrij 27 mg 1%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 1 µg 0%
  • Vitamin C 26,7 mg 30%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,15 mg 12%
  • Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
  • Niacin (B3) 0,73 mg 5%
  • Pantotenska kiselina (B5) 0,32 mg 6%
  • Vitamin B6 0,23 mg 14%
  • Folna kiselina (B9) 38 µg 10%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Minerali

  • Kalcij 46 mg 4%
  • Željezo 1,7 mg 10%
  • Magnezij 54 mg 13%
  • Fosfor 99 mg 8%
  • Kalij 715 mg 15%
  • Cink 0,25 mg 2%
  • Bakar 0,47 mg 52%
  • Mangan 0,85 mg 37%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g1312 g28 g1,4 g
50 g50 g661 g14 g0,7 g
150 g150 g1973 g42 g2,1 g
200 g200 g2624 g56 g2,8 g
250 g250 g3285 g69 g3,5 g

Pitanja o namirnici Europski kesten

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Europski kesten?

100 g namirnice Europski kesten sadrži 131 kcal, 2 g bjelančevina, 28 g ugljikohidrata i 1,4 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Europski kesten?

50 g namirnice Europski kesten sadrži 66 kcal, 1 g bjelančevina, 14 g ugljikohidrata i 0,7 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Europski kesten?

150 g namirnice Europski kesten sadrži 197 kcal, 3 g bjelančevina, 42 g ugljikohidrata i 2,1 g masti.

Koliko kalorija ima 200 g namirnice Europski kesten?

200 g namirnice Europski kesten sadrži 262 kcal, 4 g bjelančevina, 56 g ugljikohidrata i 2,8 g masti.

Koliko kalorija ima 250 g namirnice Europski kesten?

250 g namirnice Europski kesten sadrži 328 kcal, 5 g bjelančevina, 69 g ugljikohidrata i 3,5 g masti.

Izvor: Canadian Nutrient File 2557 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana