Znajte što je na vašem tanjuru
europski kesten
Kalorije i nutritivne vrijednosti
kuhano i kuhano na pari
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 131 kcal —
- Bjelančevine 2 g 4%
- Ugljikohidrati 28 g 10%
- Masti 1,4 g 2%
- Zasićene masti 0,3 g 1%
- Natrij 27 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 26,7 mg 30%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,15 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
- Niacin (B3) 0,73 mg 5%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,32 mg 6%
- Vitamin B6 0,23 mg 14%
- Folna kiselina (B9) 38 µg 10%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 46 mg 4%
- Željezo 1,7 mg 10%
- Magnezij 54 mg 13%
- Fosfor 99 mg 8%
- Kalij 715 mg 15%
- Cink 0,25 mg 2%
- Bakar 0,47 mg 52%
- Mangan 0,85 mg 37%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 131 | 2 g | 28 g | 1,4 g |
| 1 porcija | 28,4 g | 37 | 0,6 g | 7,9 g | 0,4 g |
| 2 porcije | 56,7 g | 74 | 1,1 g | 16 g | 0,8 g |
| ½ porcije | 14,2 g | 19 | 0,3 g | 3,9 g | 0,2 g |
| 3 porcije | 85,1 g | 111 | 1,7 g | 24 g | 1,2 g |
| 4 porcije | 113,4 g | 149 | 2,3 g | 32 g | 1,6 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 1 g | 14 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 197 | 3 g | 42 g | 2,1 g |
| 200 g | 200 g | 262 | 4 g | 56 g | 2,8 g |
| 250 g | 250 g | 328 | 5 g | 69 g | 3,5 g |
Slične namirnice
Pitanja o namirnici europski kesten
Koliko kalorija ima 100 g namirnice europski kesten?
100 g namirnice europski kesten sadrži 131 kcal, 2 g bjelančevina, 28 g ugljikohidrata i 1,4 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (28,4 g) namirnice europski kesten?
1 porcija (28,4 g) namirnice europski kesten sadrži 37 kcal, 0,6 g bjelančevina, 7,9 g ugljikohidrata i 0,4 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (56,7 g) namirnice europski kesten?
2 porcije (56,7 g) namirnice europski kesten sadrži 74 kcal, 1,1 g bjelančevina, 16 g ugljikohidrata i 0,8 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (14,2 g) namirnice europski kesten?
½ porcije (14,2 g) namirnice europski kesten sadrži 19 kcal, 0,3 g bjelančevina, 3,9 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (85,1 g) namirnice europski kesten?
3 porcije (85,1 g) namirnice europski kesten sadrži 111 kcal, 1,7 g bjelančevina, 24 g ugljikohidrata i 1,2 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (113,4 g) namirnice europski kesten?
4 porcije (113,4 g) namirnice europski kesten sadrži 149 kcal, 2,3 g bjelančevina, 32 g ugljikohidrata i 1,6 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice europski kesten?
50 g namirnice europski kesten sadrži 66 kcal, 1 g bjelančevina, 14 g ugljikohidrata i 0,7 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice europski kesten?
150 g namirnice europski kesten sadrži 197 kcal, 3 g bjelančevina, 42 g ugljikohidrata i 2,1 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 170168 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
