Znajte što je na vašem tanjuru
europski kesten
Kalorije i nutritivne vrijednosti
pečeno
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 245 kcal —
- Bjelančevine 3,2 g 6%
- Ugljikohidrati 48 g 17%
- Masti 2,2 g 3%
- Zasićene masti 0,4 g 2%
- Vlakna 5,1 g 18%
- Šećeri 11 g —
- Natrij 2 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 26 mg 29%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,5 mg 3%
- Vitamin K 7,8 µg 7%
- Tiamin (B1) 0,24 mg 20%
- Riboflavin (B2) 0,18 mg 13%
- Niacin (B3) 1,3 mg 8%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,55 mg 11%
- Vitamin B6 0,5 mg 29%
- Folna kiselina (B9) 70 µg 18%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 1,5 mg 0%
Minerali
- Kalcij 29 mg 2%
- Željezo 0,91 mg 5%
- Magnezij 33 mg 8%
- Fosfor 107 mg 9%
- Kalij 592 mg 13%
- Cink 0,57 mg 5%
- Bakar 0,51 mg 56%
- Mangan 1,2 mg 51%
- Selen 1,2 µg 2%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 245 | 3,2 g | 48 g | 2,2 g |
| 1 porcija | 143 g | 350 | 4,5 g | 68 g | 3,1 g |
| 2 porcije | 286 g | 701 | 9,1 g | 137 g | 6,3 g |
| ½ porcije | 71,5 g | 175 | 2,3 g | 34 g | 1,6 g |
| 3 porcije | 429 g | 1051 | 14 g | 205 g | 9,4 g |
| 4 porcije | 572 g | 1401 | 18 g | 274 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 123 | 1,6 g | 24 g | 1,1 g |
| 150 g | 150 g | 368 | 4,8 g | 72 g | 3,3 g |
| 200 g | 200 g | 490 | 6,3 g | 96 g | 4,4 g |
| 250 g | 250 g | 613 | 7,9 g | 120 g | 5,5 g |
Slične namirnice
- Pitomi kestenslatko, pečeno245 kcal / 100 g
- Kestenpečen224 kcal / 100 g
- Kestenipečeni230 kcal / 100 g
- Kineski kestenpečeno239 kcal / 100 g
- Japanski kestenipečeno201 kcal / 100 g
- Pečeni kesten211 kcal / 100 g
- Jezgra kestenasirovo170 kcal / 100 g
- Kesten kuhan u vodikuhano u vodi123 kcal / 100 g
- Slatki kestenpečen na žaru228 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici europski kesten
Koliko kalorija ima 100 g namirnice europski kesten?
100 g namirnice europski kesten sadrži 245 kcal, 3,2 g bjelančevina, 48 g ugljikohidrata i 2,2 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (143 g) namirnice europski kesten?
1 porcija (143 g) namirnice europski kesten sadrži 350 kcal, 4,5 g bjelančevina, 68 g ugljikohidrata i 3,1 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (286 g) namirnice europski kesten?
2 porcije (286 g) namirnice europski kesten sadrži 701 kcal, 9,1 g bjelančevina, 137 g ugljikohidrata i 6,3 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (71,5 g) namirnice europski kesten?
½ porcije (71,5 g) namirnice europski kesten sadrži 175 kcal, 2,3 g bjelančevina, 34 g ugljikohidrata i 1,6 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (429 g) namirnice europski kesten?
3 porcije (429 g) namirnice europski kesten sadrži 1051 kcal, 14 g bjelančevina, 205 g ugljikohidrata i 9,4 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (572 g) namirnice europski kesten?
4 porcije (572 g) namirnice europski kesten sadrži 1401 kcal, 18 g bjelančevina, 274 g ugljikohidrata i 13 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice europski kesten?
50 g namirnice europski kesten sadrži 123 kcal, 1,6 g bjelančevina, 24 g ugljikohidrata i 1,1 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice europski kesten?
150 g namirnice europski kesten sadrži 368 kcal, 4,8 g bjelančevina, 72 g ugljikohidrata i 3,3 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 170190 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
