Znajte što je na vašem tanjuru
europski kesten
Kalorije i nutritivne vrijednosti
sušeno, neoguljeno
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 374 kcal —
- Bjelančevine 6,4 g 13%
- Ugljikohidrati 66 g 24%
- Masti 4,5 g 6%
- Zasićene masti 0,8 g 4%
- Vlakna 12 g 42%
- Natrij 37 mg 2%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 15 mg 17%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,3 mg 25%
- Riboflavin (B2) 0,36 mg 28%
- Niacin (B3) 0,85 mg 5%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,9 mg 18%
- Vitamin B6 0,66 mg 39%
- Folna kiselina (B9) 109 µg 27%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 67 mg 5%
- Željezo 2,4 mg 13%
- Magnezij 74 mg 18%
- Fosfor 175 mg 14%
- Kalij 986 mg 21%
- Cink 0,35 mg 3%
- Bakar 0,65 mg 72%
- Mangan 1,3 mg 57%
- Selen 1,8 µg 3%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 374 | 6,4 g | 66 g | 4,5 g |
| 1 porcija | 28,4 g | 106 | 1,8 g | 19 g | 1,3 g |
| 2 porcije | 56,7 g | 212 | 3,6 g | 37 g | 2,5 g |
| ½ porcije | 14,2 g | 53 | 0,9 g | 9,3 g | 0,6 g |
| 3 porcije | 85,1 g | 318 | 5,4 g | 56 g | 3,8 g |
| 4 porcije | 113,4 g | 424 | 7,2 g | 74 g | 5 g |
| 50 g | 50 g | 187 | 3,2 g | 33 g | 2,2 g |
| 150 g | 150 g | 561 | 9,6 g | 98 g | 6,7 g |
| 200 g | 200 g | 748 | 13 g | 131 g | 8,9 g |
| 250 g | 250 g | 935 | 16 g | 164 g | 11 g |
Slične namirnice
Pitanja o namirnici europski kesten
Koliko kalorija ima 100 g namirnice europski kesten?
100 g namirnice europski kesten sadrži 374 kcal, 6,4 g bjelančevina, 66 g ugljikohidrata i 4,5 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (28,4 g) namirnice europski kesten?
1 porcija (28,4 g) namirnice europski kesten sadrži 106 kcal, 1,8 g bjelančevina, 19 g ugljikohidrata i 1,3 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (56,7 g) namirnice europski kesten?
2 porcije (56,7 g) namirnice europski kesten sadrži 212 kcal, 3,6 g bjelančevina, 37 g ugljikohidrata i 2,5 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (14,2 g) namirnice europski kesten?
½ porcije (14,2 g) namirnice europski kesten sadrži 53 kcal, 0,9 g bjelančevina, 9,3 g ugljikohidrata i 0,6 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (85,1 g) namirnice europski kesten?
3 porcije (85,1 g) namirnice europski kesten sadrži 318 kcal, 5,4 g bjelančevina, 56 g ugljikohidrata i 3,8 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (113,4 g) namirnice europski kesten?
4 porcije (113,4 g) namirnice europski kesten sadrži 424 kcal, 7,2 g bjelančevina, 74 g ugljikohidrata i 5 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice europski kesten?
50 g namirnice europski kesten sadrži 187 kcal, 3,2 g bjelančevina, 33 g ugljikohidrata i 2,2 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice europski kesten?
150 g namirnice europski kesten sadrži 561 kcal, 9,6 g bjelančevina, 98 g ugljikohidrata i 6,7 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 170576 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
