Znajte što je na vašem tanjuru
europski kesten
Kalorije i nutritivne vrijednosti
sušeno, oguljeno
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 369 kcal —
- Bjelančevine 5 g 10%
- Ugljikohidrati 78 g 29%
- Masti 3,9 g 5%
- Zasićene masti 0,7 g 4%
- Natrij 37 mg 2%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 15,1 mg 17%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,35 mg 30%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niacin (B3) 0,85 mg 5%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,9 mg 18%
- Vitamin B6 0,67 mg 39%
- Folna kiselina (B9) 110 µg 28%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 64 mg 5%
- Željezo 2,4 mg 13%
- Magnezij 74 mg 18%
- Fosfor 137 mg 11%
- Kalij 991 mg 21%
- Cink 0,35 mg 3%
- Bakar 0,65 mg 73%
- Mangan 1,2 mg 51%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 369 | 5 g | 78 g | 3,9 g |
| 1 porcija | 28,4 g | 105 | 1,4 g | 22 g | 1,1 g |
| 2 porcije | 56,7 g | 209 | 2,8 g | 45 g | 2,2 g |
| ½ porcije | 14,2 g | 52 | 0,7 g | 11 g | 0,6 g |
| 3 porcije | 85,1 g | 314 | 4,3 g | 67 g | 3,3 g |
| 4 porcije | 113,4 g | 418 | 5,7 g | 89 g | 4,4 g |
| 50 g | 50 g | 185 | 2,5 g | 39 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 554 | 7,5 g | 118 g | 5,9 g |
| 200 g | 200 g | 738 | 10 g | 157 g | 7,8 g |
| 250 g | 250 g | 923 | 13 g | 196 g | 9,8 g |
Slične namirnice
Pitanja o namirnici europski kesten
Koliko kalorija ima 100 g namirnice europski kesten?
100 g namirnice europski kesten sadrži 369 kcal, 5 g bjelančevina, 78 g ugljikohidrata i 3,9 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (28,4 g) namirnice europski kesten?
1 porcija (28,4 g) namirnice europski kesten sadrži 105 kcal, 1,4 g bjelančevina, 22 g ugljikohidrata i 1,1 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (56,7 g) namirnice europski kesten?
2 porcije (56,7 g) namirnice europski kesten sadrži 209 kcal, 2,8 g bjelančevina, 45 g ugljikohidrata i 2,2 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (14,2 g) namirnice europski kesten?
½ porcije (14,2 g) namirnice europski kesten sadrži 52 kcal, 0,7 g bjelančevina, 11 g ugljikohidrata i 0,6 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (85,1 g) namirnice europski kesten?
3 porcije (85,1 g) namirnice europski kesten sadrži 314 kcal, 4,3 g bjelančevina, 67 g ugljikohidrata i 3,3 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (113,4 g) namirnice europski kesten?
4 porcije (113,4 g) namirnice europski kesten sadrži 418 kcal, 5,7 g bjelančevina, 89 g ugljikohidrata i 4,4 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice europski kesten?
50 g namirnice europski kesten sadrži 185 kcal, 2,5 g bjelančevina, 39 g ugljikohidrata i 2 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice europski kesten?
150 g namirnice europski kesten sadrži 554 kcal, 7,5 g bjelančevina, 118 g ugljikohidrata i 5,9 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 170167 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
