Znajte što je na vašem tanjuru
Jezgra kestena
Kalorije i nutritivne vrijednosti
sirovo, vagano s ljuskom
140
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine1,6 g
UH30 g
Masti2,2 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 140 kcal —
- Bjelančevine 1,6 g 3%
- Ugljikohidrati 30 g 11%
- Masti 2,2 g 3%
- Zasićene masti 0,4 g 2%
- Vlakna 3,4 g 12%
- Šećeri 5,8 g —
- Natrij 9 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,99 mg 7%
- Tiamin (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,02 mg 2%
- Niacin (B3) 0,4 mg 3%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,41 mg 8%
- Vitamin B6 0,28 mg 16%
- Biotin (B7) 1,2 µg 4%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 38 mg 3%
- Željezo 0,7 mg 4%
- Magnezij 27 mg 6%
- Fosfor 61 mg 5%
- Kalij 410 mg 9%
- Cink 0,4 mg 4%
- Bakar 0,19 mg 21%
- Mangan 0,4 mg 17%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 140 | 1,6 g | 30 g | 2,2 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 0,8 g | 15 g | 1,1 g |
| 150 g | 150 g | 210 | 2,4 g | 46 g | 3,3 g |
| 200 g | 200 g | 280 | 3,2 g | 61 g | 4,4 g |
| 250 g | 250 g | 350 | 4 g | 76 g | 5,5 g |
Slične namirnice
- Jezgrica orahaizmjereno s ljuskama295 kcal / 100 g
- Kestenipečeni230 kcal / 100 g
- Kestensirov182 kcal / 100 g
- Europski kestensirovo, oguljeno196 kcal / 100 g
- Pitomi kestenslatko, sirovo, neoguljeno213 kcal / 100 g
- Jezgra lješnjakasamo jezgra, izvagano s ljuskom247 kcal / 100 g
- Kineski kestensirovo224 kcal / 100 g
- Japanski kestenisirovo154 kcal / 100 g
- Kikirikisamo jezgra, obično, vagano s ljuskom389 kcal / 100 g
- Pekan orasisamo jezgra, vagano s ljuskom337 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Jezgra kestena
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Jezgra kestena?
100 g namirnice Jezgra kestena sadrži 140 kcal, 1,6 g bjelančevina, 30 g ugljikohidrata i 2,2 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Jezgra kestena?
50 g namirnice Jezgra kestena sadrži 70 kcal, 0,8 g bjelančevina, 15 g ugljikohidrata i 1,1 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Jezgra kestena?
150 g namirnice Jezgra kestena sadrži 210 kcal, 2,4 g bjelančevina, 46 g ugljikohidrata i 3,3 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice Jezgra kestena?
200 g namirnice Jezgra kestena sadrži 280 kcal, 3,2 g bjelančevina, 61 g ugljikohidrata i 4,4 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice Jezgra kestena?
250 g namirnice Jezgra kestena sadrži 350 kcal, 4 g bjelančevina, 76 g ugljikohidrata i 5,5 g masti.
Izvor: CoFID (UK) 14-814 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
