Znajte što je na vašem tanjuru
pekan orasi
Kalorije i nutritivne vrijednosti
samo jezgra, vagano s ljuskom
337
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine4,5 g
UH2,8 g
Masti34 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 337 kcal —
- Bjelančevine 4,5 g 9%
- Ugljikohidrati 2,8 g 1%
- Masti 34 g 44%
- Zasićene masti 2,8 g 14%
- Vlakna 2,3 g 8%
- Šećeri 2,1 g —
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 4 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 2,1 mg 14%
- Tiamin (B1) 0,35 mg 29%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
- Niacin (B3) 0,7 mg 4%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,84 mg 17%
- Vitamin B6 0,09 mg 5%
- Folna kiselina (B9) 19 µg 5%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 30 mg 2%
- Željezo 1,1 mg 6%
- Magnezij 64 mg 15%
- Fosfor 150 mg 12%
- Kalij 250 mg 5%
- Cink 2,6 mg 24%
- Bakar 0,52 mg 58%
- Mangan 2,3 mg 100%
- Selen 6 µg 11%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 337 | 4,5 g | 2,8 g | 34 g |
| 50 g | 50 g | 169 | 2,3 g | 1,4 g | 17 g |
| 150 g | 150 g | 506 | 6,8 g | 4,2 g | 52 g |
| 200 g | 200 g | 674 | 9 g | 5,6 g | 69 g |
| 250 g | 250 g | 843 | 11 g | 7 g | 86 g |
Slične namirnice
- Brazilski orasisamo jezgra, izvagano s ljuskom314 kcal / 100 g
- Jezgrica orahaizmjereno s ljuskama295 kcal / 100 g
- Kikirikisamo jezgra, obično, vagano s ljuskom389 kcal / 100 g
- Pekanov orah710 kcal / 100 g
- Pekanibez dodane soli727 kcal / 100 g
- Jezgra lješnjakasamo jezgra, izvagano s ljuskom247 kcal / 100 g
- Barselonski orašasti plodovisamo jezgra, vagano s ljuskama397 kcal / 100 g
- Pistacijesamo jezgra, pečena i posoljena, vagana s ljuskama331 kcal / 100 g
- Jezgra kestenasirovo, vagano s ljuskom140 kcal / 100 g
- Pekan orah723 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici pekan orasi
Koliko kalorija ima 100 g namirnice pekan orasi?
100 g namirnice pekan orasi sadrži 337 kcal, 4,5 g bjelančevina, 2,8 g ugljikohidrata i 34 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice pekan orasi?
50 g namirnice pekan orasi sadrži 169 kcal, 2,3 g bjelančevina, 1,4 g ugljikohidrata i 17 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice pekan orasi?
150 g namirnice pekan orasi sadrži 506 kcal, 6,8 g bjelančevina, 4,2 g ugljikohidrata i 52 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice pekan orasi?
200 g namirnice pekan orasi sadrži 674 kcal, 9 g bjelančevina, 5,6 g ugljikohidrata i 69 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice pekan orasi?
250 g namirnice pekan orasi sadrži 843 kcal, 11 g bjelančevina, 7 g ugljikohidrata i 86 g masti.
Izvor: CoFID (UK) 14-838 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
