Znajte što je na vašem tanjuru
brazilski orasi
Kalorije i nutritivne vrijednosti
samo jezgra, izvagano s ljuskom
314
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine6,5 g
UH1,4 g
Masti31 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 314 kcal —
- Bjelančevine 6,5 g 13%
- Ugljikohidrati 1,4 g 1%
- Masti 31 g 40%
- Zasićene masti 8 g 40%
- Vlakna 2 g 7%
- Šećeri 1,1 g —
- Natrij 1 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 3,3 mg 22%
- Tiamin (B1) 0,31 mg 26%
- Riboflavin (B2) 0,01 mg 1%
- Niacin (B3) 0,1 mg 1%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,19 mg 4%
- Vitamin B6 0,14 mg 8%
- Biotin (B7) 5 µg 17%
- Folna kiselina (B9) 10 µg 3%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 78 mg 6%
- Željezo 1,1 mg 6%
- Magnezij 190 mg 45%
- Fosfor 270 mg 22%
- Kalij 300 mg 6%
- Cink 1,9 mg 17%
- Bakar 0,81 mg 90%
- Mangan 0,5 mg 22%
- Selen 117 µg 213%
- Jod 9 µg 6%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 314 | 6,5 g | 1,4 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 157 | 3,3 g | 0,7 g | 16 g |
| 150 g | 150 g | 471 | 9,8 g | 2,1 g | 47 g |
| 200 g | 200 g | 628 | 13 g | 2,8 g | 63 g |
| 250 g | 250 g | 785 | 16 g | 3,5 g | 79 g |
Slične namirnice
- Jezgra brazilskog orahasamo jezgra683 kcal / 100 g
- Pekan orasisamo jezgra, vagano s ljuskom337 kcal / 100 g
- Brazilski orahsirov684 kcal / 100 g
- Barselonski orašasti plodovisamo jezgra, vagano s ljuskama397 kcal / 100 g
- Jezgra lješnjakasamo jezgra, izvagano s ljuskom247 kcal / 100 g
- Kikirikisamo jezgra, obično, vagano s ljuskom389 kcal / 100 g
- Jezgrica orahaizmjereno s ljuskama295 kcal / 100 g
- Pekanisamo jezgra689 kcal / 100 g
- Barselonski orasisamo jezgra639 kcal / 100 g
- Indijski oraščićsamo jezgra, prirodno573 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici brazilski orasi
Koliko kalorija ima 100 g namirnice brazilski orasi?
100 g namirnice brazilski orasi sadrži 314 kcal, 6,5 g bjelančevina, 1,4 g ugljikohidrata i 31 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice brazilski orasi?
50 g namirnice brazilski orasi sadrži 157 kcal, 3,3 g bjelančevina, 0,7 g ugljikohidrata i 16 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice brazilski orasi?
150 g namirnice brazilski orasi sadrži 471 kcal, 9,8 g bjelančevina, 2,1 g ugljikohidrata i 47 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice brazilski orasi?
200 g namirnice brazilski orasi sadrži 628 kcal, 13 g bjelančevina, 2,8 g ugljikohidrata i 63 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice brazilski orasi?
250 g namirnice brazilski orasi sadrži 785 kcal, 16 g bjelančevina, 3,5 g ugljikohidrata i 79 g masti.
Izvor: CoFID (UK) 14-884 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
