Znajte što je na vašem tanjuru
pinjol
Kalorije i nutritivne vrijednosti
samo jezgra
688
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine14 g
UH4 g
Masti69 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 688 kcal —
- Bjelančevine 14 g 28%
- Ugljikohidrati 4 g 1%
- Masti 69 g 88%
- Zasićene masti 4,6 g 23%
- Šećeri 3,9 g —
- Natrij 1 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 13,9 mg 92%
- Tiamin (B1) 0,73 mg 61%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
- Niacin (B3) 3,8 mg 24%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 11 mg 1%
- Željezo 5,6 mg 31%
- Magnezij 270 mg 64%
- Fosfor 650 mg 52%
- Kalij 780 mg 17%
- Cink 6,5 mg 59%
- Bakar 1,3 mg 147%
- Mangan 7,9 mg 343%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 688 | 14 g | 4 g | 69 g |
| 50 g | 50 g | 344 | 7 g | 2 g | 34 g |
| 150 g | 150 g | 1032 | 21 g | 6 g | 103 g |
| 200 g | 200 g | 1376 | 28 g | 8 g | 137 g |
| 250 g | 250 g | 1720 | 35 g | 10 g | 172 g |
Slične namirnice
- Pinjoli688 kcal / 100 g
- Sjemenke borapinus sp.594 kcal / 100 g
- Pinyon pinjolisušeno629 kcal / 100 g
- Plodovi borakuhano, nesoljeno175 kcal / 100 g
- Pekanisamo jezgra689 kcal / 100 g
- Jezgra lješnjakasamo jezgra650 kcal / 100 g
- Jezgra brazilskog orahasamo jezgra683 kcal / 100 g
- Kikirikisamo jezgra, obični, neslani564 kcal / 100 g
- Indijski oraščićsamo jezgra, prirodno573 kcal / 100 g
- Pistacijesamo jezgra, pečeno i posoljeno601 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici pinjol
Koliko kalorija ima 100 g namirnice pinjol?
100 g namirnice pinjol sadrži 688 kcal, 14 g bjelančevina, 4 g ugljikohidrata i 69 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice pinjol?
50 g namirnice pinjol sadrži 344 kcal, 7 g bjelančevina, 2 g ugljikohidrata i 34 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice pinjol?
150 g namirnice pinjol sadrži 1032 kcal, 21 g bjelančevina, 6 g ugljikohidrata i 103 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice pinjol?
200 g namirnice pinjol sadrži 1376 kcal, 28 g bjelančevina, 8 g ugljikohidrata i 137 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice pinjol?
250 g namirnice pinjol sadrži 1720 kcal, 35 g bjelančevina, 10 g ugljikohidrata i 172 g masti.
Izvor: CoFID (UK) 14-839 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
