Znajte što je na vašem tanjuru

Pinyon pinjoli

Kalorije i nutritivne vrijednosti

sušeno

629
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine12 g
UH8,6 g
Masti61 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 629 kcal —
  • Bjelančevine 12 g 23%
  • Ugljikohidrati 8,6 g 3%
  • Masti 61 g 78%
  • Zasićene masti 9,4 g 47%
  • Vlakna 11 g 38%
  • Natrij 72 mg 3%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 1 µg 0%
  • Vitamin C 2 mg 2%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 1,2 mg 104%
  • Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
  • Niacin (B3) 4,4 mg 27%
  • Pantotenska kiselina (B5) 0,21 mg 4%
  • Vitamin B6 0,11 mg 7%
  • Folna kiselina (B9) 58 µg 14%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Minerali

  • Kalcij 8 mg 1%
  • Željezo 3,1 mg 17%
  • Magnezij 234 mg 56%
  • Fosfor 35 mg 3%
  • Kalij 628 mg 13%
  • Cink 4,3 mg 39%
  • Bakar 1 mg 115%
  • Mangan 4,3 mg 188%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g62912 g8,6 g61 g
1 porcija28,4 g1783,3 g2,4 g17 g
2 porcije56,7 g3576,6 g4,9 g35 g
½ porcije14,2 g891,6 g1,2 g8,6 g
3 porcije85,1 g5359,8 g7,3 g52 g
4 porcije113,4 g71313 g9,8 g69 g
50 g50 g3155,8 g4,3 g31 g
150 g150 g94417 g13 g92 g
200 g200 g125823 g17 g122 g
250 g250 g157329 g22 g153 g

Pitanja o namirnici Pinyon pinjoli

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Pinyon pinjoli?

100 g namirnice Pinyon pinjoli sadrži 629 kcal, 12 g bjelančevina, 8,6 g ugljikohidrata i 61 g masti.

Koliko kalorija ima 1 porcija (28,4 g) namirnice Pinyon pinjoli?

1 porcija (28,4 g) namirnice Pinyon pinjoli sadrži 178 kcal, 3,3 g bjelančevina, 2,4 g ugljikohidrata i 17 g masti.

Koliko kalorija ima 2 porcije (56,7 g) namirnice Pinyon pinjoli?

2 porcije (56,7 g) namirnice Pinyon pinjoli sadrži 357 kcal, 6,6 g bjelančevina, 4,9 g ugljikohidrata i 35 g masti.

Koliko kalorija ima ½ porcije (14,2 g) namirnice Pinyon pinjoli?

½ porcije (14,2 g) namirnice Pinyon pinjoli sadrži 89 kcal, 1,6 g bjelančevina, 1,2 g ugljikohidrata i 8,6 g masti.

Koliko kalorija ima 3 porcije (85,1 g) namirnice Pinyon pinjoli?

3 porcije (85,1 g) namirnice Pinyon pinjoli sadrži 535 kcal, 9,8 g bjelančevina, 7,3 g ugljikohidrata i 52 g masti.

Koliko kalorija ima 4 porcije (113,4 g) namirnice Pinyon pinjoli?

4 porcije (113,4 g) namirnice Pinyon pinjoli sadrži 713 kcal, 13 g bjelančevina, 9,8 g ugljikohidrata i 69 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Pinyon pinjoli?

50 g namirnice Pinyon pinjoli sadrži 315 kcal, 5,8 g bjelančevina, 4,3 g ugljikohidrata i 31 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Pinyon pinjoli?

150 g namirnice Pinyon pinjoli sadrži 944 kcal, 17 g bjelančevina, 13 g ugljikohidrata i 92 g masti.

Izvor: USDA FoodData Central 170592 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana