Znajte što je na vašem tanjuru

Pinjoli

Kalorije i nutritivne vrijednosti

688
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine17 g
UH13 g
Masti62 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 688 kcal —
  • Bjelančevine 17 g 33%
  • Ugljikohidrati 13 g 5%
  • Masti 62 g 79%
  • Zasićene masti 4,3 g 22%
  • Vlakna 6,3 g 23%
  • Šećeri 4,9 g —
  • Natrij 1,9 mg 0%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g68817 g13 g62 g
50 g50 g3448,3 g6,5 g31 g
150 g150 g103225 g20 g93 g
200 g200 g137633 g26 g124 g
250 g250 g172041 g33 g155 g

Pitanja o namirnici Pinjoli

Kako tostirati pinjole da ne zagore?

Stavi ih u suhu tavu u jednom sloju i tostiraj na srednje laganoj vatri 2–3 minute, često protresajući tavu. Makni ih čim zamirišu i porumene jer se mogu prepeći i nakon što ih skloniš s vatre.

Kako čuvati pinjole da ne užegnu?

Zbog visokog udjela ulja brzo mogu poprimiti užegao okus. Čuvaj ih u dobro zatvorenoj posudi u hladnjaku, a za dulje čuvanje zamrzni ih; prije uporabe pomiriši ih i kušaj jedan.

U kojim se jelima najčešće upotrebljavaju pinjoli?

Poznati su kao sastojak ligurskog pesta, uz bosiljak, češnjak, maslinovo ulje i tvrdi sir. Dodaj ih i u salate, nadjeve za povrće ili tjesteninu; kratko tostiranje pojača im aromu.

Čime mogu zamijeniti pinjole u pestu?

Orasi ili bademi mogu poslužiti u pestu, ali daju drukčiji okus i teksturu. Za sličnu blagu, maslačastu notu probaj indijske oraščiće; i njih kratko tostiraj prije mljevenja.

Jesu li pinjoli sjemenke ili orašasti plodovi?

Botanički su sjemenke borova, a ne pravi orašasti plodovi. Dobivaju se iz češera pojedinih vrsta bora, a vađenje iz češera i ljuske jedan je od razloga njihove visoke cijene.

Mogu li se pinjoli jesti sirovi?

Da, pinjoli se mogu jesti sirovi, primjerice posuti po salati ili umiješani u namaz. Ako imaju užegao miris ili gorak okus, nemoj ih upotrijebiti.

Kako odabrati dobre pinjole?

Biraj pinjole ujednačene svijetle boje, bez tamnih mrlja i mirisa po starom ulju. Ako su pakirani, uzmi pakiranje koje nije oštećeno i provjeri da sjemenke nisu vlažne ili slijepljene.

Izvor: Swiss FSVO 283 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana