Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 688 kcal —
- Bjelančevine 17 g 33%
- Ugljikohidrati 13 g 5%
- Masti 62 g 79%
- Zasićene masti 4,3 g 22%
- Vlakna 6,3 g 23%
- Šećeri 4,9 g —
- Natrij 1,9 mg 0%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 688 | 17 g | 13 g | 62 g |
| 50 g | 50 g | 344 | 8,3 g | 6,5 g | 31 g |
| 150 g | 150 g | 1032 | 25 g | 20 g | 93 g |
| 200 g | 200 g | 1376 | 33 g | 26 g | 124 g |
| 250 g | 250 g | 1720 | 41 g | 33 g | 155 g |
Slične namirnice
Pitanja o namirnici Pinjoli
Kako tostirati pinjole da ne zagore?
Stavi ih u suhu tavu u jednom sloju i tostiraj na srednje laganoj vatri 2–3 minute, često protresajući tavu. Makni ih čim zamirišu i porumene jer se mogu prepeći i nakon što ih skloniš s vatre.
Kako čuvati pinjole da ne užegnu?
Zbog visokog udjela ulja brzo mogu poprimiti užegao okus. Čuvaj ih u dobro zatvorenoj posudi u hladnjaku, a za dulje čuvanje zamrzni ih; prije uporabe pomiriši ih i kušaj jedan.
U kojim se jelima najčešće upotrebljavaju pinjoli?
Poznati su kao sastojak ligurskog pesta, uz bosiljak, češnjak, maslinovo ulje i tvrdi sir. Dodaj ih i u salate, nadjeve za povrće ili tjesteninu; kratko tostiranje pojača im aromu.
Čime mogu zamijeniti pinjole u pestu?
Orasi ili bademi mogu poslužiti u pestu, ali daju drukčiji okus i teksturu. Za sličnu blagu, maslačastu notu probaj indijske oraščiće; i njih kratko tostiraj prije mljevenja.
Jesu li pinjoli sjemenke ili orašasti plodovi?
Botanički su sjemenke borova, a ne pravi orašasti plodovi. Dobivaju se iz češera pojedinih vrsta bora, a vađenje iz češera i ljuske jedan je od razloga njihove visoke cijene.
Mogu li se pinjoli jesti sirovi?
Da, pinjoli se mogu jesti sirovi, primjerice posuti po salati ili umiješani u namaz. Ako imaju užegao miris ili gorak okus, nemoj ih upotrijebiti.
Kako odabrati dobre pinjole?
Biraj pinjole ujednačene svijetle boje, bez tamnih mrlja i mirisa po starom ulju. Ako su pakirani, uzmi pakiranje koje nije oštećeno i provjeri da sjemenke nisu vlažne ili slijepljene.
Izvor: Swiss FSVO 283 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana