Znajte što je na vašem tanjuru
Pekan orasi
Kalorije i nutritivne vrijednosti
sušeno
691
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine9,2 g
UH4,3 g
Masti72 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 691 kcal —
- Bjelančevine 9,2 g 18%
- Ugljikohidrati 4,3 g 2%
- Masti 72 g 92%
- Zasićene masti 6,2 g 31%
- Vlakna 9,6 g 34%
- Šećeri 4 g —
- Natrij 0 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 1,1 mg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,4 mg 9%
- Vitamin K 3,5 µg 3%
- Tiamin (B1) 0,66 mg 55%
- Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
- Niacin (B3) 1,2 mg 7%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,86 mg 17%
- Vitamin B6 0,21 mg 12%
- Folna kiselina (B9) 22 µg 6%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 40,5 mg 7%
Minerali
- Kalcij 70 mg 5%
- Željezo 2,5 mg 14%
- Magnezij 121 mg 29%
- Fosfor 277 mg 22%
- Kalij 410 mg 9%
- Cink 4,5 mg 41%
- Bakar 1,2 mg 133%
- Mangan 4,5 mg 196%
- Selen 3,8 µg 7%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 691 | 9,2 g | 4,3 g | 72 g |
| 50 g | 50 g | 346 | 4,6 g | 2,1 g | 36 g |
| 150 g | 150 g | 1037 | 14 g | 6,4 g | 108 g |
| 200 g | 200 g | 1382 | 18 g | 8,5 g | 144 g |
| 250 g | 250 g | 1728 | 23 g | 11 g | 180 g |
Slične namirnice
- Pekanisamo jezgra689 kcal / 100 g
- Pekanov orah710 kcal / 100 g
- Pecans733 kcal / 100 g
- Hickory orasisušeno657 kcal / 100 g
- Pecan nut724 kcal / 100 g
- Pekan orah723 kcal / 100 g
- Orasisuhi673 kcal / 100 g
- Pili orasisušeno719 kcal / 100 g
- Pinjolisušeni675 kcal / 100 g
- Ulje pekanovih orahapržen, slan750 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Pekan orasi
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Pekan orasi?
100 g namirnice Pekan orasi sadrži 691 kcal, 9,2 g bjelančevina, 4,3 g ugljikohidrata i 72 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Pekan orasi?
50 g namirnice Pekan orasi sadrži 346 kcal, 4,6 g bjelančevina, 2,1 g ugljikohidrata i 36 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Pekan orasi?
150 g namirnice Pekan orasi sadrži 1037 kcal, 14 g bjelančevina, 6,4 g ugljikohidrata i 108 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice Pekan orasi?
200 g namirnice Pekan orasi sadrži 1382 kcal, 18 g bjelančevina, 8,5 g ugljikohidrata i 144 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice Pekan orasi?
250 g namirnice Pekan orasi sadrži 1728 kcal, 23 g bjelančevina, 11 g ugljikohidrata i 180 g masti.
Izvor: Canadian Nutrient File 2582 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
