Znajte što je na vašem tanjuru
Pekan orasi
Kalorije i nutritivne vrijednosti
suho pečeno, bez dodane soli
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 710 kcal —
- Bjelančevine 9,5 g 19%
- Ugljikohidrati 4,2 g 2%
- Masti 74 g 95%
- Zasićene masti 6,3 g 31%
- Vlakna 9,4 g 34%
- Šećeri 4,1 g —
- Natrij 1 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 7 µg 1%
- Vitamin C 0,7 mg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,3 mg 9%
- Tiamin (B1) 0,45 mg 38%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
- Niacin (B3) 1,2 mg 7%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,7 mg 14%
- Vitamin B6 0,19 mg 11%
- Folna kiselina (B9) 16 µg 4%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 72 mg 6%
- Željezo 2,8 mg 16%
- Magnezij 132 mg 31%
- Fosfor 293 mg 23%
- Kalij 424 mg 9%
- Cink 5,1 mg 46%
- Bakar 1,2 mg 130%
- Mangan 3,9 mg 171%
- Selen 4 µg 7%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 710 | 9,5 g | 4,2 g | 74 g |
| 1 porcija | 28,4 g | 201 | 2,7 g | 1,2 g | 21 g |
| 2 porcije | 56,7 g | 403 | 5,4 g | 2,4 g | 42 g |
| ½ porcije | 14,2 g | 101 | 1,3 g | 0,6 g | 11 g |
| 3 porcije | 85,1 g | 604 | 8,1 g | 3,5 g | 63 g |
| 4 porcije | 113,4 g | 805 | 11 g | 4,7 g | 84 g |
| 50 g | 50 g | 355 | 4,8 g | 2,1 g | 37 g |
| 150 g | 150 g | 1065 | 14 g | 6,2 g | 111 g |
| 200 g | 200 g | 1420 | 19 g | 8,3 g | 149 g |
| 250 g | 250 g | 1775 | 24 g | 10 g | 186 g |
Slične namirnice
- Pekanov orahpržen bez masnoće750 kcal / 100 g
- Pekanisamo jezgra689 kcal / 100 g
- Orasisuho pečeno, s dodanom soli643 kcal / 100 g
- Pecan nut dry roasted unsalted734 kcal / 100 g
- Pecans dry roasted749 kcal / 100 g
- Makadamija orasisuho pečeno, bez dodane soli718 kcal / 100 g
- Pistacijesuho pečeno, nesoljeno572 kcal / 100 g
- Pekan orah723 kcal / 100 g
- Mješavina orašastih plodovasuho pečeno, s kikirikijem, bez dodane soli607 kcal / 100 g
- Kikirikisuho pečeno, nesoljeno719 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Pekan orasi
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Pekan orasi?
100 g namirnice Pekan orasi sadrži 710 kcal, 9,5 g bjelančevina, 4,2 g ugljikohidrata i 74 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (28,4 g) namirnice Pekan orasi?
1 porcija (28,4 g) namirnice Pekan orasi sadrži 201 kcal, 2,7 g bjelančevina, 1,2 g ugljikohidrata i 21 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (56,7 g) namirnice Pekan orasi?
2 porcije (56,7 g) namirnice Pekan orasi sadrži 403 kcal, 5,4 g bjelančevina, 2,4 g ugljikohidrata i 42 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (14,2 g) namirnice Pekan orasi?
½ porcije (14,2 g) namirnice Pekan orasi sadrži 101 kcal, 1,3 g bjelančevina, 0,6 g ugljikohidrata i 11 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (85,1 g) namirnice Pekan orasi?
3 porcije (85,1 g) namirnice Pekan orasi sadrži 604 kcal, 8,1 g bjelančevina, 3,5 g ugljikohidrata i 63 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (113,4 g) namirnice Pekan orasi?
4 porcije (113,4 g) namirnice Pekan orasi sadrži 805 kcal, 11 g bjelančevina, 4,7 g ugljikohidrata i 84 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Pekan orasi?
50 g namirnice Pekan orasi sadrži 355 kcal, 4,8 g bjelančevina, 2,1 g ugljikohidrata i 37 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Pekan orasi?
150 g namirnice Pekan orasi sadrži 1065 kcal, 14 g bjelančevina, 6,2 g ugljikohidrata i 111 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 170183 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
