Znajte što je na vašem tanjuru
Pekan orasi
Kalorije i nutritivne vrijednosti
pečeno u ulju, s dodatkom soli
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 715 kcal —
- Bjelančevine 9,2 g 18%
- Ugljikohidrati 3,5 g 1%
- Masti 75 g 96%
- Zasićene masti 7,2 g 36%
- Vlakna 9,5 g 34%
- Šećeri 4 g —
- Natrij 393 mg 17%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 5 µg 1%
- Vitamin C 0,7 mg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 2,5 mg 17%
- Tiamin (B1) 0,47 mg 39%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
- Niacin (B3) 1,2 mg 8%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,74 mg 15%
- Vitamin B6 0,19 mg 11%
- Folna kiselina (B9) 15 µg 4%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 67 mg 5%
- Željezo 2,5 mg 14%
- Magnezij 121 mg 29%
- Fosfor 263 mg 21%
- Kalij 392 mg 8%
- Cink 4,5 mg 41%
- Bakar 1,2 mg 133%
- Mangan 3,7 mg 161%
- Selen 6 µg 11%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 715 | 9,2 g | 3,5 g | 75 g |
| 1 porcija | 110 g | 787 | 10 g | 3,9 g | 83 g |
| 2 porcije | 220 g | 1573 | 20 g | 7,7 g | 166 g |
| ½ porcije | 55 g | 393 | 5,1 g | 1,9 g | 41 g |
| 3 porcije | 330 g | 2360 | 30 g | 12 g | 248 g |
| 4 porcije | 440 g | 3146 | 41 g | 15 g | 331 g |
| 50 g | 50 g | 358 | 4,6 g | 1,8 g | 38 g |
| 150 g | 150 g | 1073 | 14 g | 5,3 g | 113 g |
| 200 g | 200 g | 1430 | 18 g | 7 g | 151 g |
| 250 g | 250 g | 1788 | 23 g | 8,8 g | 188 g |
Slične namirnice
- Ulje pekanovih orahapržen, slan750 kcal / 100 g
- Pekanisamo jezgra689 kcal / 100 g
- Pekanov orahpržen bez masnoće750 kcal / 100 g
- Orasisuho pečeno, s dodanom soli643 kcal / 100 g
- Makadamija orasipečeno u ulju, dodana sol718 kcal / 100 g
- Miiješani orašasti plodovipečeno u ulju, s kikirikijem, s dodanom soli607 kcal / 100 g
- Indijski oraščićipečeno u ulju, posoljeno581 kcal / 100 g
- Mješavina orašastih plodovapečeno u ulju s kikirikijem, s dodanom soli607 kcal / 100 g
- Oljušteni orasisuho pečeno, s dodanom soli643 kcal / 100 g
- Pekan orah723 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Pekan orasi
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Pekan orasi?
100 g namirnice Pekan orasi sadrži 715 kcal, 9,2 g bjelančevina, 3,5 g ugljikohidrata i 75 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (110 g) namirnice Pekan orasi?
1 porcija (110 g) namirnice Pekan orasi sadrži 787 kcal, 10 g bjelančevina, 3,9 g ugljikohidrata i 83 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (220 g) namirnice Pekan orasi?
2 porcije (220 g) namirnice Pekan orasi sadrži 1573 kcal, 20 g bjelančevina, 7,7 g ugljikohidrata i 166 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (55 g) namirnice Pekan orasi?
½ porcije (55 g) namirnice Pekan orasi sadrži 393 kcal, 5,1 g bjelančevina, 1,9 g ugljikohidrata i 41 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (330 g) namirnice Pekan orasi?
3 porcije (330 g) namirnice Pekan orasi sadrži 2360 kcal, 30 g bjelančevina, 12 g ugljikohidrata i 248 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (440 g) namirnice Pekan orasi?
4 porcije (440 g) namirnice Pekan orasi sadrži 3146 kcal, 41 g bjelančevina, 15 g ugljikohidrata i 331 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Pekan orasi?
50 g namirnice Pekan orasi sadrži 358 kcal, 4,6 g bjelančevina, 1,8 g ugljikohidrata i 38 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Pekan orasi?
150 g namirnice Pekan orasi sadrži 1073 kcal, 14 g bjelančevina, 5,3 g ugljikohidrata i 113 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 169425 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
