Znajte što je na vašem tanjuru

Blitva

Kalorije i nutritivne vrijednosti

kuhano u neslanoj vodi

20
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine1,9 g
UH3,2 g
Masti0,1 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 20 kcal —
  • Bjelančevine 1,9 g 4%
  • Ugljikohidrati 3,2 g 1%
  • Masti 0,1 g 0%
  • Šećeri 0,4 g —
  • Natrij 180 mg 8%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 728 µg 81%
  • Vitamin C 18 mg 20%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,03 mg 3%
  • Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
  • Niacin (B3) 0,4 mg 3%
  • Pantotenska kiselina (B5) 0,16 mg 3%
  • Folna kiselina (B9) 100 µg 25%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Minerali

  • Kalcij 58 mg 4%
  • Željezo 2,3 mg 13%
  • Magnezij 86 mg 20%
  • Fosfor 33 mg 3%
  • Kalij 550 mg 12%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g201,9 g3,2 g0,1 g
50 g50 g101 g1,6 g0,1 g
150 g150 g302,9 g4,8 g0,2 g
200 g200 g403,8 g6,4 g0,2 g
250 g250 g504,8 g8 g0,3 g

Pitanja o namirnici Blitva

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Blitva?

100 g namirnice Blitva sadrži 20 kcal, 1,9 g bjelančevina, 3,2 g ugljikohidrata i 0,1 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Blitva?

50 g namirnice Blitva sadrži 10 kcal, 1 g bjelančevina, 1,6 g ugljikohidrata i 0,1 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Blitva?

150 g namirnice Blitva sadrži 30 kcal, 2,9 g bjelančevina, 4,8 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.

Koliko kalorija ima 200 g namirnice Blitva?

200 g namirnice Blitva sadrži 40 kcal, 3,8 g bjelančevina, 6,4 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.

Koliko kalorija ima 250 g namirnice Blitva?

250 g namirnice Blitva sadrži 50 kcal, 4,8 g bjelančevina, 8 g ugljikohidrata i 0,3 g masti.

Izvor: CoFID (UK) 13-224 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana