Znajte što je na vašem tanjuru
Blitva
Kalorije i nutritivne vrijednosti
list i stabljika, kuhano u vodi
16
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine0,9 g
UH1,4 g
Masti0,3 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 16 kcal —
- Bjelančevine 0,9 g 2%
- Ugljikohidrati 1,4 g 1%
- Masti 0,3 g 0%
- Zasićene masti 0,1 g 1%
- Vlakna 2,5 g 9%
- Šećeri 1 g —
- Natrij 77 mg 3%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 105 µg 12%
- Vitamin K 8,3 µg 7%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,1 mg 2%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
Minerali
- Kalcij 60 mg 5%
- Željezo 0,52 mg 3%
- Magnezij 10 mg 2%
- Fosfor 18 mg 1%
- Kalij 160 mg 3%
- Cink 0,11 mg 1%
- Bakar 0,04 mg 4%
- Mangan 0,34 mg 15%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 16 | 0,9 g | 1,4 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 8 | 0,4 g | 0,7 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 23 | 1,3 g | 2,1 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 31 | 1,8 g | 2,9 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 39 | 2,2 g | 3,6 g | 0,8 g |
Slične namirnice
Pitanja o namirnici Blitva
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Blitva?
100 g namirnice Blitva sadrži 16 kcal, 0,9 g bjelančevina, 1,4 g ugljikohidrata i 0,3 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Blitva?
50 g namirnice Blitva sadrži 8 kcal, 0,4 g bjelančevina, 0,7 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Blitva?
150 g namirnice Blitva sadrži 23 kcal, 1,3 g bjelančevina, 2,1 g ugljikohidrata i 0,5 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice Blitva?
200 g namirnice Blitva sadrži 31 kcal, 1,8 g bjelančevina, 2,9 g ugljikohidrata i 0,6 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice Blitva?
250 g namirnice Blitva sadrži 39 kcal, 2,2 g bjelančevina, 3,6 g ugljikohidrata i 0,8 g masti.
Izvor: ANSES–Ciqual (France) 20301 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
