דעו מה יש בצלחת שלכם
סטייק טופ סרלוין
קלוריות וערכים תזונתיים
בשר רזה ושומן מופרדים, מנוقه מנת שומן 1/8 אינץ', כל הדרגות, טרי
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 201 kcal —
- חלבון 20 g 41%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 13 g 16%
- שומן רווי 5.1 g 26%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 52 mg 2%
- כולסטרול 75 mg 25%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין E 0.36 mg 2%
- ויטמין K 1.4 µg 1%
- תיאמין (B1) 0.06 mg 5%
- ריבופלבין (B2) 0.1 mg 8%
- ניאצין (B3) 6 mg 37%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.58 mg 12%
- ויטמין B6 0.55 mg 33%
- פולאט (B9) 11 µg 3%
- ויטמין B12 1.1 µg 44%
- כולין 84.8 mg 15%
מינרלים
- סידן 24 mg 2%
- ברזל 1.5 mg 8%
- מגנזיום 21 mg 5%
- זרחן 187 mg 15%
- אשלגן 315 mg 7%
- אבץ 3.6 mg 32%
- נחושת 0.07 mg 8%
- מנגן 0.01 mg 0%
- סלניום 22.9 µg 42%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 201 | 20 g | 0 g | 13 g |
| 1 מנה | 113 g | 227 | 23 g | 0 g | 14 g |
| 2 מנות | 226 g | 454 | 46 g | 0 g | 29 g |
| ½ מנה | 56.5 g | 114 | 12 g | 0 g | 7.2 g |
| 3 מנות | 339 g | 681 | 69 g | 0 g | 43 g |
| 4 מנות | 452 g | 909 | 92 g | 0 g | 57 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 10 g | 0 g | 6.4 g |
| 150 g | 150 g | 302 | 31 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 402 | 41 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 503 | 51 g | 0 g | 32 g |
שאלות על סטייק טופ סרלוין
כמה קלוריות יש ב-100 g של סטייק טופ סרלוין?
ב-100 g של סטייק טופ סרלוין יש 201 kcal, וכן 20 g חלבון, 0 g פחמימות ו-13 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (113 g) של סטייק טופ סרלוין?
ב-1 מנה (113 g) של סטייק טופ סרלוין יש 227 kcal, וכן 23 g חלבון, 0 g פחמימות ו-14 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (226 g) של סטייק טופ סרלוין?
ב-2 מנות (226 g) של סטייק טופ סרלוין יש 454 kcal, וכן 46 g חלבון, 0 g פחמימות ו-29 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (56.5 g) של סטייק טופ סרלוין?
ב-½ מנה (56.5 g) של סטייק טופ סרלוין יש 114 kcal, וכן 12 g חלבון, 0 g פחמימות ו-7.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (339 g) של סטייק טופ סרלוין?
ב-3 מנות (339 g) של סטייק טופ סרלוין יש 681 kcal, וכן 69 g חלבון, 0 g פחמימות ו-43 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (452 g) של סטייק טופ סרלוין?
ב-4 מנות (452 g) של סטייק טופ סרלוין יש 909 kcal, וכן 92 g חלבון, 0 g פחמימות ו-57 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של סטייק טופ סרלוין?
ב-50 g של סטייק טופ סרלוין יש 101 kcal, וכן 10 g חלבון, 0 g פחמימות ו-6.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של סטייק טופ סרלוין?
ב-150 g של סטייק טופ סרלוין יש 302 kcal, וכן 31 g חלבון, 0 g פחמימות ו-19 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 168726 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
