דעו מה יש בצלחת שלכם
סטייק סינטה
קלוריות וערכים תזונתיים
בשר רזה ושומן, שומן מקוצץ ל-0 אינץ', כל הדרגות, מבושל, צלוי בגריל
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 212 kcal —
- חלבון 29 g 59%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 9.7 g 12%
- שומן רווי 3.8 g 19%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 61 mg 3%
- כולסטרול 88 mg 29%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.2 µg 1%
- ויטמין E 0.42 mg 3%
- ויטמין K 1.5 µg 1%
- תיאמין (B1) 0.08 mg 7%
- ריבופלבין (B2) 0.14 mg 11%
- ניאצין (B3) 7.8 mg 49%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.58 mg 12%
- ויטמין B6 0.61 mg 36%
- פולאט (B9) 9 µg 2%
- ויטמין B12 1.7 µg 72%
- כולין 112 mg 20%
מינרלים
- סידן 22 mg 2%
- ברזל 1.9 mg 11%
- מגנזיום 25 mg 6%
- זרחן 229 mg 18%
- אשלגן 368 mg 8%
- אבץ 5.3 mg 48%
- נחושת 0.09 mg 10%
- מנגן 0.01 mg 0%
- סלניום 31.9 µg 58%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 212 | 29 g | 0 g | 9.7 g |
| 1 מנה | 85 g | 180 | 25 g | 0 g | 8.2 g |
| 2 מנות | 170 g | 360 | 50 g | 0 g | 16 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 90 | 13 g | 0 g | 4.1 g |
| 3 מנות | 255 g | 541 | 75 g | 0 g | 25 g |
| 4 מנות | 340 g | 721 | 100 g | 0 g | 33 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 15 g | 0 g | 4.8 g |
| 150 g | 150 g | 318 | 44 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 424 | 59 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 530 | 73 g | 0 g | 24 g |
שאלות על סטייק סינטה
כמה קלוריות יש ב-100 g של סטייק סינטה?
ב-100 g של סטייק סינטה יש 212 kcal, וכן 29 g חלבון, 0 g פחמימות ו-9.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של סטייק סינטה?
ב-1 מנה (85 g) של סטייק סינטה יש 180 kcal, וכן 25 g חלבון, 0 g פחמימות ו-8.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של סטייק סינטה?
ב-2 מנות (170 g) של סטייק סינטה יש 360 kcal, וכן 50 g חלבון, 0 g פחמימות ו-16 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של סטייק סינטה?
ב-½ מנה (42.5 g) של סטייק סינטה יש 90 kcal, וכן 13 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של סטייק סינטה?
ב-3 מנות (255 g) של סטייק סינטה יש 541 kcal, וכן 75 g חלבון, 0 g פחמימות ו-25 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של סטייק סינטה?
ב-4 מנות (340 g) של סטייק סינטה יש 721 kcal, וכן 100 g חלבון, 0 g פחמימות ו-33 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של סטייק סינטה?
ב-50 g של סטייק סינטה יש 106 kcal, וכן 15 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של סטייק סינטה?
ב-150 g של סטייק סינטה יש 318 kcal, וכן 44 g חלבון, 0 g פחמימות ו-15 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 169457 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
