דעו מה יש בצלחת שלכם
סטייק סינטה
קלוריות וערכים תזונתיים
בשר רזה בלבד, מנוק ከ-0" שומן, choice, מבושל, צלוי בתנור
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 188 kcal —
- חלבון 30 g 61%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 6.6 g 8%
- שומן רווי 2.5 g 12%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 63 mg 3%
- כולסטרול 83 mg 28%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין E 0.4 mg 3%
- ויטמין K 1.4 µg 1%
- תיאמין (B1) 0.08 mg 7%
- ריבופלבין (B2) 0.16 mg 12%
- ניאצין (B3) 8.9 mg 56%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.6 mg 12%
- ויטמין B6 0.63 mg 37%
- פולאט (B9) 10 µg 3%
- ויטמין B12 1.9 µg 79%
- כולין 115 mg 21%
מינרלים
- סידן 17 mg 1%
- ברזל 2.1 mg 12%
- מגנזיום 26 mg 6%
- זרחן 237 mg 19%
- אשלגן 380 mg 8%
- אבץ 5.8 mg 52%
- נחושת 0.1 mg 11%
- מנגן 0.01 mg 0%
- סלניום 35.1 µg 64%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 188 | 30 g | 0 g | 6.6 g |
| 1 מנה | 85 g | 160 | 26 g | 0 g | 5.6 g |
| 2 מנות | 170 g | 320 | 52 g | 0 g | 11 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 80 | 13 g | 0 g | 2.8 g |
| 3 מנות | 255 g | 479 | 77 g | 0 g | 17 g |
| 4 מנות | 340 g | 639 | 103 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 15 g | 0 g | 3.3 g |
| 150 g | 150 g | 282 | 45 g | 0 g | 9.8 g |
| 200 g | 200 g | 376 | 61 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 470 | 76 g | 0 g | 16 g |
שאלות על סטייק סינטה
כמה קלוריות יש ב-100 g של סטייק סינטה?
ב-100 g של סטייק סינטה יש 188 kcal, וכן 30 g חלבון, 0 g פחמימות ו-6.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של סטייק סינטה?
ב-1 מנה (85 g) של סטייק סינטה יש 160 kcal, וכן 26 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של סטייק סינטה?
ב-2 מנות (170 g) של סטייק סינטה יש 320 kcal, וכן 52 g חלבון, 0 g פחמימות ו-11 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של סטייק סינטה?
ב-½ מנה (42.5 g) של סטייק סינטה יש 80 kcal, וכן 13 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של סטייק סינטה?
ב-3 מנות (255 g) של סטייק סינטה יש 479 kcal, וכן 77 g חלבון, 0 g פחמימות ו-17 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של סטייק סינטה?
ב-4 מנות (340 g) של סטייק סינטה יש 639 kcal, וכן 103 g חלבון, 0 g פחמימות ו-22 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של סטייק סינטה?
ב-50 g של סטייק סינטה יש 94 kcal, וכן 15 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של סטייק סינטה?
ב-150 g של סטייק סינטה יש 282 kcal, וכן 45 g חלבון, 0 g פחמימות ו-9.8 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 168635 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
