דעו מה יש בצלחת שלכם
סטייק טופ סרלוין
קלוריות וערכים תזונתיים
בשר רזה ושומן מופרדים, מנוقه מנת שומן 0 אינץ', סלקט, מבושל, צלוי בגריל
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 206 kcal —
- חלבון 30 g 59%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 8.8 g 11%
- שומן רווי 3.4 g 17%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 63 mg 3%
- כולסטרול 87 mg 29%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין E 0.42 mg 3%
- ויטמין K 1.5 µg 1%
- תיאמין (B1) 0.09 mg 7%
- ריבופלבין (B2) 0.16 mg 12%
- ניאצין (B3) 7.7 mg 48%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.59 mg 12%
- ויטמין B6 0.65 mg 38%
- פולאט (B9) 9 µg 2%
- ויטמין B12 1.5 µg 64%
- כולין 113 mg 21%
מינרלים
- סידן 24 mg 2%
- ברזל 1.8 mg 10%
- מגנזיום 26 mg 6%
- זרחן 239 mg 19%
- אשלגן 381 mg 8%
- אבץ 5.4 mg 49%
- נחושת 0.08 mg 9%
- מנגן 0.01 mg 0%
- סלניום 32.4 µg 59%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 206 | 30 g | 0 g | 8.8 g |
| 1 מנה | 85 g | 175 | 25 g | 0 g | 7.5 g |
| 2 מנות | 170 g | 350 | 50 g | 0 g | 15 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 88 | 13 g | 0 g | 3.7 g |
| 3 מנות | 255 g | 525 | 76 g | 0 g | 22 g |
| 4 מנות | 340 g | 700 | 101 g | 0 g | 30 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 15 g | 0 g | 4.4 g |
| 150 g | 150 g | 309 | 45 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 412 | 59 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 515 | 74 g | 0 g | 22 g |
שאלות על סטייק טופ סרלוין
כמה קלוריות יש ב-100 g של סטייק טופ סרלוין?
ב-100 g של סטייק טופ סרלוין יש 206 kcal, וכן 30 g חלבון, 0 g פחמימות ו-8.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של סטייק טופ סרלוין?
ב-1 מנה (85 g) של סטייק טופ סרלוין יש 175 kcal, וכן 25 g חלבון, 0 g פחמימות ו-7.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של סטייק טופ סרלוין?
ב-2 מנות (170 g) של סטייק טופ סרלוין יש 350 kcal, וכן 50 g חלבון, 0 g פחמימות ו-15 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של סטייק טופ סרלוין?
ב-½ מנה (42.5 g) של סטייק טופ סרלוין יש 88 kcal, וכן 13 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של סטייק טופ סרלוין?
ב-3 מנות (255 g) של סטייק טופ סרלוין יש 525 kcal, וכן 76 g חלבון, 0 g פחמימות ו-22 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של סטייק טופ סרלוין?
ב-4 מנות (340 g) של סטייק טופ סרלוין יש 700 kcal, וכן 101 g חלבון, 0 g פחמימות ו-30 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של סטייק טופ סרלוין?
ב-50 g של סטייק טופ סרלוין יש 103 kcal, וכן 15 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של סטייק טופ סרלוין?
ב-150 g של סטייק טופ סרלוין יש 309 kcal, וכן 45 g חלבון, 0 g פחמימות ו-13 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 168633 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
