דעו מה יש בצלחת שלכם
סטייק סינטה
קלוריות וערכים תזונתיים
בשר רזה ושומן, שומן מקוצץ ל-0 אינץ', צ'וייס, מבושל, צלוי בגריל
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 219 kcal —
- חלבון 29 g 58%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 11 g 14%
- שומן רווי 4.1 g 20%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 58 mg 3%
- כולסטרול 89 mg 30%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין E 0.43 mg 3%
- ויטמין K 1.5 µg 1%
- תיאמין (B1) 0.07 mg 6%
- ריבופלבין (B2) 0.13 mg 10%
- ניאצין (B3) 7.9 mg 49%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.57 mg 11%
- ויטמין B6 0.58 mg 34%
- פולאט (B9) 9 µg 2%
- ויטמין B12 1.9 µg 80%
- כולין 111 mg 20%
מינרלים
- סידן 19 mg 1%
- ברזל 2 mg 11%
- מגנזיום 24 mg 6%
- זרחן 218 mg 17%
- אשלגן 355 mg 8%
- אבץ 5.2 mg 47%
- נחושת 0.1 mg 11%
- מנגן 0.01 mg 0%
- סלניום 31.5 µg 57%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 219 | 29 g | 0 g | 11 g |
| 1 מנה | 85 g | 186 | 25 g | 0 g | 9 g |
| 2 מנות | 170 g | 372 | 49 g | 0 g | 18 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 93 | 12 g | 0 g | 4.5 g |
| 3 מנות | 255 g | 558 | 74 g | 0 g | 27 g |
| 4 מנות | 340 g | 745 | 99 g | 0 g | 36 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 15 g | 0 g | 5.3 g |
| 150 g | 150 g | 329 | 44 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 438 | 58 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 548 | 73 g | 0 g | 26 g |
שאלות על סטייק סינטה
כמה קלוריות יש ב-100 g של סטייק סינטה?
ב-100 g של סטייק סינטה יש 219 kcal, וכן 29 g חלבון, 0 g פחמימות ו-11 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של סטייק סינטה?
ב-1 מנה (85 g) של סטייק סינטה יש 186 kcal, וכן 25 g חלבון, 0 g פחמימות ו-9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של סטייק סינטה?
ב-2 מנות (170 g) של סטייק סינטה יש 372 kcal, וכן 49 g חלבון, 0 g פחמימות ו-18 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של סטייק סינטה?
ב-½ מנה (42.5 g) של סטייק סינטה יש 93 kcal, וכן 12 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של סטייק סינטה?
ב-3 מנות (255 g) של סטייק סינטה יש 558 kcal, וכן 74 g חלבון, 0 g פחמימות ו-27 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של סטייק סינטה?
ב-4 מנות (340 g) של סטייק סינטה יש 745 kcal, וכן 99 g חלבון, 0 g פחמימות ו-36 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של סטייק סינטה?
ב-50 g של סטייק סינטה יש 110 kcal, וכן 15 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של סטייק סינטה?
ב-150 g של סטייק סינטה יש 329 kcal, וכן 44 g חלבון, 0 g פחמימות ו-16 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 169458 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים