דעו מה יש בצלחת שלכם
סטייק כתף בקר
קלוריות וערכים תזונתיים
ללא עצמות, בשר רזה בלבד, מנוقה לשומן 0 אינץ', סלקט, נא
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 133 kcal —
- חלבון 20 g 41%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 5.7 g 7%
- שומן רווי 2.5 g 12%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 87 mg 4%
- כולסטרול 71 mg 24%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 2 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.1 µg 1%
- ויטמין E 0.2 mg 1%
- ויטמין K 1.5 µg 1%
- תיאמין (B1) 0.11 mg 9%
- ריבופלבין (B2) 0.28 mg 22%
- ניאצין (B3) 4.2 mg 26%
- חומצה פנטותנית (B5) 1 mg 20%
- ויטמין B6 0.39 mg 23%
- פולאט (B9) 3 µg 1%
- ויטמין B12 4.4 µg 184%
- כולין 78.7 mg 14%
מינרלים
- סידן 12 mg 1%
- ברזל 2.5 mg 14%
- מגנזיום 20 mg 5%
- זרחן 211 mg 17%
- אשלגן 346 mg 7%
- אבץ 7.9 mg 72%
- נחושת 0.1 mg 11%
- מנגן 0.01 mg 0%
- סלניום 23.8 µg 43%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 133 | 20 g | 0 g | 5.7 g |
| 1 מנה | 113 g | 150 | 23 g | 0 g | 6.5 g |
| 2 מנות | 226 g | 301 | 46 g | 0 g | 13 g |
| ½ מנה | 56.5 g | 75 | 12 g | 0 g | 3.2 g |
| 3 מנות | 339 g | 451 | 69 g | 0 g | 19 g |
| 4 מנות | 452 g | 601 | 92 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 10 g | 0 g | 2.9 g |
| 150 g | 150 g | 200 | 31 g | 0 g | 8.6 g |
| 200 g | 200 g | 266 | 41 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 333 | 51 g | 0 g | 14 g |
שאלות על סטייק כתף בקר
כמה קלוריות יש ב-100 g של סטייק כתף בקר?
ב-100 g של סטייק כתף בקר יש 133 kcal, וכן 20 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (113 g) של סטייק כתף בקר?
ב-1 מנה (113 g) של סטייק כתף בקר יש 150 kcal, וכן 23 g חלבון, 0 g פחמימות ו-6.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (226 g) של סטייק כתף בקר?
ב-2 מנות (226 g) של סטייק כתף בקר יש 301 kcal, וכן 46 g חלבון, 0 g פחמימות ו-13 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (56.5 g) של סטייק כתף בקר?
ב-½ מנה (56.5 g) של סטייק כתף בקר יש 75 kcal, וכן 12 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (339 g) של סטייק כתף בקר?
ב-3 מנות (339 g) של סטייק כתף בקר יש 451 kcal, וכן 69 g חלבון, 0 g פחמימות ו-19 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (452 g) של סטייק כתף בקר?
ב-4 מנות (452 g) של סטייק כתף בקר יש 601 kcal, וכן 92 g חלבון, 0 g פחמימות ו-26 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של סטייק כתף בקר?
ב-50 g של סטייק כתף בקר יש 67 kcal, וכן 10 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של סטייק כתף בקר?
ב-150 g של סטייק כתף בקר יש 200 kcal, וכן 31 g חלבון, 0 g פחמימות ו-8.6 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 168655 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
