דעו מה יש בצלחת שלכם
סטייק כתף עליון ומרכזי
קלוריות וערכים תזונתיים
בשר בקר, כתף, רזה ושומן, מנוקה עד 0 אינץ' שומן, דרגת select, טרי
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 140 kcal —
- חלבון 21 g 42%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 5.5 g 7%
- שומן רווי 1.8 g 9%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 58 mg 3%
- כולסטרול 58 mg 19%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין E 0.18 mg 1%
- ויטמין K 0.2 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.09 mg 8%
- ריבופלבין (B2) 0.25 mg 19%
- ניאצין (B3) 5.3 mg 33%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.86 mg 17%
- ויטמין B6 0.62 mg 37%
- פולאט (B9) 7 µg 2%
- ויטמין B12 4.7 µg 195%
- כולין 86.9 mg 16%
מינרלים
- סידן 4 mg 0%
- ברזל 2.6 mg 15%
- מגנזיום 25 mg 6%
- זרחן 221 mg 18%
- אשלגן 370 mg 8%
- אבץ 6 mg 54%
- נחושת 0.11 mg 12%
- מנגן 0.02 mg 1%
- סלניום 32 µg 58%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 140 | 21 g | 0 g | 5.5 g |
| 1 מנה | 113 g | 158 | 24 g | 0 g | 6.2 g |
| 2 מנות | 226 g | 316 | 48 g | 0 g | 13 g |
| ½ מנה | 56.5 g | 79 | 12 g | 0 g | 3.1 g |
| 3 מנות | 339 g | 475 | 72 g | 0 g | 19 g |
| 4 מנות | 452 g | 633 | 96 g | 0 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 11 g | 0 g | 2.8 g |
| 150 g | 150 g | 210 | 32 g | 0 g | 8.3 g |
| 200 g | 200 g | 280 | 42 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 350 | 53 g | 0 g | 14 g |
מזונות דומים
שאלות על סטייק כתף עליון ומרכזי
כמה קלוריות יש ב-100 g של סטייק כתף עליון ומרכזי?
ב-100 g של סטייק כתף עליון ומרכזי יש 140 kcal, וכן 21 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (113 g) של סטייק כתף עליון ומרכזי?
ב-1 מנה (113 g) של סטייק כתף עליון ומרכזי יש 158 kcal, וכן 24 g חלבון, 0 g פחמימות ו-6.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (226 g) של סטייק כתף עליון ומרכזי?
ב-2 מנות (226 g) של סטייק כתף עליון ומרכזי יש 316 kcal, וכן 48 g חלבון, 0 g פחמימות ו-13 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (56.5 g) של סטייק כתף עליון ומרכזי?
ב-½ מנה (56.5 g) של סטייק כתף עליון ומרכזי יש 79 kcal, וכן 12 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (339 g) של סטייק כתף עליון ומרכזי?
ב-3 מנות (339 g) של סטייק כתף עליון ומרכזי יש 475 kcal, וכן 72 g חלבון, 0 g פחמימות ו-19 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (452 g) של סטייק כתף עליון ומרכזי?
ב-4 מנות (452 g) של סטייק כתף עליון ומרכזי יש 633 kcal, וכן 96 g חלבון, 0 g פחמימות ו-25 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של סטייק כתף עליון ומרכזי?
ב-50 g של סטייק כתף עליון ומרכזי יש 70 kcal, וכן 11 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של סטייק כתף עליון ומרכזי?
ב-150 g של סטייק כתף עליון ומרכזי יש 210 kcal, וכן 32 g חלבון, 0 g פחמימות ו-8.3 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 172123 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
