דעו מה יש בצלחת שלכם
סטייק כתף עליון ומרכזי
קלוריות וערכים תזונתיים
בשר בקר, כתף, רזה ושומן, מנוקה עד 0 אינץ' שומן, דרגת choice, מבושל, משווי
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 184 kcal —
- חלבון 26 g 52%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 8.1 g 10%
- שומן רווי 3 g 15%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 59 mg 3%
- כולסטרול 74 mg 25%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין E 0.18 mg 1%
- ויטמין K 0.4 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.07 mg 6%
- ריבופלבין (B2) 0.27 mg 21%
- ניאצין (B3) 5.2 mg 32%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.78 mg 16%
- ויטמין B6 0.57 mg 33%
- פולאט (B9) 11 µg 3%
- ויטמין B12 4.6 µg 190%
- כולין 94 mg 17%
מינרלים
- סידן 5 mg 0%
- ברזל 2.6 mg 14%
- מגנזיום 24 mg 6%
- זרחן 223 mg 18%
- אשלגן 342 mg 7%
- אבץ 6.9 mg 62%
- נחושת 0.1 mg 11%
- מנגן 0.01 mg 1%
- סלניום 40.1 µg 73%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 184 | 26 g | 0 g | 8.1 g |
| 1 מנה | 85 g | 156 | 22 g | 0 g | 6.9 g |
| 2 מנות | 170 g | 313 | 44 g | 0 g | 14 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 78 | 11 g | 0 g | 3.4 g |
| 3 מנות | 255 g | 469 | 67 g | 0 g | 21 g |
| 4 מנות | 340 g | 626 | 89 g | 0 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 92 | 13 g | 0 g | 4.1 g |
| 150 g | 150 g | 276 | 39 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 368 | 52 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 460 | 65 g | 0 g | 20 g |
מזונות דומים
שאלות על סטייק כתף עליון ומרכזי
כמה קלוריות יש ב-100 g של סטייק כתף עליון ומרכזי?
ב-100 g של סטייק כתף עליון ומרכזי יש 184 kcal, וכן 26 g חלבון, 0 g פחמימות ו-8.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של סטייק כתף עליון ומרכזי?
ב-1 מנה (85 g) של סטייק כתף עליון ומרכזי יש 156 kcal, וכן 22 g חלבון, 0 g פחמימות ו-6.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של סטייק כתף עליון ומרכזי?
ב-2 מנות (170 g) של סטייק כתף עליון ומרכזי יש 313 kcal, וכן 44 g חלבון, 0 g פחמימות ו-14 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של סטייק כתף עליון ומרכזי?
ב-½ מנה (42.5 g) של סטייק כתף עליון ומרכזי יש 78 kcal, וכן 11 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של סטייק כתף עליון ומרכזי?
ב-3 מנות (255 g) של סטייק כתף עליון ומרכזי יש 469 kcal, וכן 67 g חלבון, 0 g פחמימות ו-21 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של סטייק כתף עליון ומרכזי?
ב-4 מנות (340 g) של סטייק כתף עליון ומרכזי יש 626 kcal, וכן 89 g חלבון, 0 g פחמימות ו-28 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של סטייק כתף עליון ומרכזי?
ב-50 g של סטייק כתף עליון ומרכזי יש 92 kcal, וכן 13 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של סטייק כתף עליון ומרכזי?
ב-150 g של סטייק כתף עליון ומרכזי יש 276 kcal, וכן 39 g חלבון, 0 g פחמימות ו-12 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 173358 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
