דעו מה יש בצלחת שלכם
סטייק כתף עליון ומרכזי
קלוריות וערכים תזונתיים
בשר בקר, כתף, רזה ושומן, מנוקה עד 0 אינץ' שומן, דרגת select, מבושל, משווי
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 176 kcal —
- חלבון 27 g 53%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 6.9 g 9%
- שומן רווי 2.2 g 11%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 62 mg 3%
- כולסטרול 77 mg 26%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין E 0.18 mg 1%
- ויטמין K 0.4 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.09 mg 7%
- ריבופלבין (B2) 0.34 mg 26%
- ניאצין (B3) 5.5 mg 34%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.95 mg 19%
- ויטמין B6 0.59 mg 35%
- פולאט (B9) 11 µg 3%
- ויטמין B12 5.7 µg 238%
- כולין 104 mg 19%
מינרלים
- סידן 5 mg 0%
- ברזל 3.2 mg 18%
- מגנזיום 28 mg 7%
- זרחן 249 mg 20%
- אשלגן 401 mg 9%
- אבץ 7.6 mg 69%
- נחושת 0.07 mg 8%
- מנגן 0.02 mg 1%
- סלניום 44.3 µg 81%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 176 | 27 g | 0 g | 6.9 g |
| 1 מנה | 85 g | 150 | 23 g | 0 g | 5.9 g |
| 2 מנות | 170 g | 299 | 45 g | 0 g | 12 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 75 | 11 g | 0 g | 2.9 g |
| 3 מנות | 255 g | 449 | 68 g | 0 g | 18 g |
| 4 מנות | 340 g | 598 | 91 g | 0 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 88 | 13 g | 0 g | 3.5 g |
| 150 g | 150 g | 264 | 40 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 352 | 53 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 440 | 67 g | 0 g | 17 g |
מזונות דומים
שאלות על סטייק כתף עליון ומרכזי
כמה קלוריות יש ב-100 g של סטייק כתף עליון ומרכזי?
ב-100 g של סטייק כתף עליון ומרכזי יש 176 kcal, וכן 27 g חלבון, 0 g פחמימות ו-6.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של סטייק כתף עליון ומרכזי?
ב-1 מנה (85 g) של סטייק כתף עליון ומרכזי יש 150 kcal, וכן 23 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של סטייק כתף עליון ומרכזי?
ב-2 מנות (170 g) של סטייק כתף עליון ומרכזי יש 299 kcal, וכן 45 g חלבון, 0 g פחמימות ו-12 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של סטייק כתף עליון ומרכזי?
ב-½ מנה (42.5 g) של סטייק כתף עליון ומרכזי יש 75 kcal, וכן 11 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של סטייק כתף עליון ומרכזי?
ב-3 מנות (255 g) של סטייק כתף עליון ומרכזי יש 449 kcal, וכן 68 g חלבון, 0 g פחמימות ו-18 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של סטייק כתף עליון ומרכזי?
ב-4 מנות (340 g) של סטייק כתף עליון ומרכזי יש 598 kcal, וכן 91 g חלבון, 0 g פחמימות ו-24 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של סטייק כתף עליון ומרכזי?
ב-50 g של סטייק כתף עליון ומרכזי יש 88 kcal, וכן 13 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של סטייק כתף עליון ומרכזי?
ב-150 g של סטייק כתף עליון ומרכזי יש 264 kcal, וכן 40 g חלבון, 0 g פחמימות ו-10 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 172124 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
