דעו מה יש בצלחת שלכם
סטייק כתף עליון ומרכזי
קלוריות וערכים תזונתיים
בשר בקר, כתף, רזה ושומן, מנוקה עד 0 אינץ' שומן, כל הדרגות, טרי
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 141 kcal —
- חלבון 21 g 41%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 5.9 g 8%
- שומן רווי 2 g 10%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 60 mg 3%
- כולסטרול 57 mg 19%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין E 0.18 mg 1%
- ויטמין K 0.2 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.08 mg 7%
- ריבופלבין (B2) 0.24 mg 18%
- ניאצין (B3) 5.2 mg 32%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.78 mg 16%
- ויטמין B6 0.66 mg 39%
- פולאט (B9) 7 µg 2%
- ויטמין B12 3.9 µg 164%
- כולין 86 mg 16%
מינרלים
- סידן 4 mg 0%
- ברזל 2.3 mg 13%
- מגנזיום 24 mg 6%
- זרחן 215 mg 17%
- אשלגן 355 mg 8%
- אבץ 5.5 mg 50%
- נחושת 0.09 mg 10%
- מנגן 0.01 mg 1%
- סלניום 30.4 µg 55%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 141 | 21 g | 0 g | 5.9 g |
| 1 מנה | 113 g | 159 | 23 g | 0 g | 6.6 g |
| 2 מנות | 226 g | 319 | 47 g | 0 g | 13 g |
| ½ מנה | 56.5 g | 80 | 12 g | 0 g | 3.3 g |
| 3 מנות | 339 g | 478 | 70 g | 0 g | 20 g |
| 4 מנות | 452 g | 637 | 93 g | 0 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 10 g | 0 g | 2.9 g |
| 150 g | 150 g | 212 | 31 g | 0 g | 8.8 g |
| 200 g | 200 g | 282 | 41 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 353 | 52 g | 0 g | 15 g |
מזונות דומים
שאלות על סטייק כתף עליון ומרכזי
כמה קלוריות יש ב-100 g של סטייק כתף עליון ומרכזי?
ב-100 g של סטייק כתף עליון ומרכזי יש 141 kcal, וכן 21 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (113 g) של סטייק כתף עליון ומרכזי?
ב-1 מנה (113 g) של סטייק כתף עליון ומרכזי יש 159 kcal, וכן 23 g חלבון, 0 g פחמימות ו-6.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (226 g) של סטייק כתף עליון ומרכזי?
ב-2 מנות (226 g) של סטייק כתף עליון ומרכזי יש 319 kcal, וכן 47 g חלבון, 0 g פחמימות ו-13 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (56.5 g) של סטייק כתף עליון ומרכזי?
ב-½ מנה (56.5 g) של סטייק כתף עליון ומרכזי יש 80 kcal, וכן 12 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (339 g) של סטייק כתף עליון ומרכזי?
ב-3 מנות (339 g) של סטייק כתף עליון ומרכזי יש 478 kcal, וכן 70 g חלבון, 0 g פחמימות ו-20 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (452 g) של סטייק כתף עליון ומרכזי?
ב-4 מנות (452 g) של סטייק כתף עליון ומרכזי יש 637 kcal, וכן 93 g חלבון, 0 g פחמימות ו-27 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של סטייק כתף עליון ומרכזי?
ב-50 g של סטייק כתף עליון ומרכזי יש 71 kcal, וכן 10 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של סטייק כתף עליון ומרכזי?
ב-150 g של סטייק כתף עליון ומרכזי יש 212 kcal, וכן 31 g חלבון, 0 g פחמימות ו-8.8 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 172132 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
