דעו מה יש בצלחת שלכם
סטייק כתף עליון ומרכזי
קלוריות וערכים תזונתיים
בשר בקר, כתף, רזה ושומן, מנוקה עד 0 אינץ' שומן, דרגת choice, טרי
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 143 kcal —
- חלבון 20 g 41%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 6.1 g 8%
- שומן רווי 2.1 g 10%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 61 mg 3%
- כולסטרול 57 mg 19%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין E 0.18 mg 1%
- ויטמין K 0.2 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.07 mg 6%
- ריבופלבין (B2) 0.23 mg 18%
- ניאצין (B3) 5.1 mg 32%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.73 mg 15%
- ויטמין B6 0.67 mg 40%
- פולאט (B9) 7 µg 2%
- ויטמין B12 3.6 µg 148%
- כולין 85.1 mg 15%
מינרלים
- סידן 4 mg 0%
- ברזל 2.1 mg 12%
- מגנזיום 24 mg 6%
- זרחן 212 mg 17%
- אשלגן 347 mg 7%
- אבץ 5.2 mg 48%
- נחושת 0.09 mg 10%
- מנגן 0.01 mg 0%
- סלניום 29.7 µg 54%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 20 g | 0 g | 6.1 g |
| 1 מנה | 113 g | 162 | 23 g | 0 g | 6.9 g |
| 2 מנות | 226 g | 323 | 46 g | 0 g | 14 g |
| ½ מנה | 56.5 g | 81 | 12 g | 0 g | 3.5 g |
| 3 מנות | 339 g | 485 | 69 g | 0 g | 21 g |
| 4 מנות | 452 g | 646 | 92 g | 0 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 10 g | 0 g | 3.1 g |
| 150 g | 150 g | 215 | 31 g | 0 g | 9.2 g |
| 200 g | 200 g | 286 | 41 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 358 | 51 g | 0 g | 15 g |
מזונות דומים
שאלות על סטייק כתף עליון ומרכזי
כמה קלוריות יש ב-100 g של סטייק כתף עליון ומרכזי?
ב-100 g של סטייק כתף עליון ומרכזי יש 143 kcal, וכן 20 g חלבון, 0 g פחמימות ו-6.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (113 g) של סטייק כתף עליון ומרכזי?
ב-1 מנה (113 g) של סטייק כתף עליון ומרכזי יש 162 kcal, וכן 23 g חלבון, 0 g פחמימות ו-6.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (226 g) של סטייק כתף עליון ומרכזי?
ב-2 מנות (226 g) של סטייק כתף עליון ומרכזי יש 323 kcal, וכן 46 g חלבון, 0 g פחמימות ו-14 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (56.5 g) של סטייק כתף עליון ומרכזי?
ב-½ מנה (56.5 g) של סטייק כתף עליון ומרכזי יש 81 kcal, וכן 12 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (339 g) של סטייק כתף עליון ומרכזי?
ב-3 מנות (339 g) של סטייק כתף עליון ומרכזי יש 485 kcal, וכן 69 g חלבון, 0 g פחמימות ו-21 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (452 g) של סטייק כתף עליון ומרכזי?
ב-4 מנות (452 g) של סטייק כתף עליון ומרכזי יש 646 kcal, וכן 92 g חלבון, 0 g פחמימות ו-28 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של סטייק כתף עליון ומרכזי?
ב-50 g של סטייק כתף עליון ומרכזי יש 72 kcal, וכן 10 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של סטייק כתף עליון ומרכזי?
ב-150 g של סטייק כתף עליון ומרכזי יש 215 kcal, וכן 31 g חלבון, 0 g פחמימות ו-9.2 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 173357 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
