דעו מה יש בצלחת שלכם
סטייק כתף בקר עליון ומרכזי
קלוריות וערכים תזונתיים
בשר בקר, צוואר, כתף, נתחי סטייק עליון ומרכזי, רזה ושומן, מנוקה עד 0 אינץ' שומן, כל הדרגות, מבושל, ממונגל
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 182 kcal —
- חלבון 26 g 53%
- פחמימות 0.1 g 0%
- שומן 7.7 g 10%
- שומן רווי 2.8 g 14%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 60 mg 3%
- כולסטרול 76 mg 25%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין E 0.18 mg 1%
- ויטמין K 0.4 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.08 mg 6%
- ריבופלבין (B2) 0.29 mg 23%
- ניאצין (B3) 5.3 mg 33%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.84 mg 17%
- ויטמין B6 0.58 mg 34%
- פולאט (B9) 11 µg 3%
- ויטמין B12 5 µg 206%
- כולין 99 mg 18%
מינרלים
- סידן 5 mg 0%
- ברזל 2.8 mg 16%
- מגנזיום 26 mg 6%
- זרחן 232 mg 19%
- אשלגן 361 mg 8%
- אבץ 7.1 mg 64%
- נחושת 0.09 mg 10%
- מנגן 0.02 mg 1%
- סלניום 41.5 µg 75%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 182 | 26 g | 0.1 g | 7.7 g |
| 1 מנה | 85 g | 155 | 22 g | 0.1 g | 6.5 g |
| 2 מנות | 170 g | 309 | 45 g | 0.2 g | 13 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 77 | 11 g | 0.1 g | 3.3 g |
| 3 מנות | 255 g | 464 | 67 g | 0.3 g | 20 g |
| 4 מנות | 340 g | 619 | 89 g | 0.4 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 91 | 13 g | 0.1 g | 3.8 g |
| 150 g | 150 g | 273 | 40 g | 0.2 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 364 | 53 g | 0.2 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 455 | 66 g | 0.3 g | 19 g |
מזונות דומים
שאלות על סטייק כתף בקר עליון ומרכזי
כמה קלוריות יש ב-100 g של סטייק כתף בקר עליון ומרכזי?
ב-100 g של סטייק כתף בקר עליון ומרכזי יש 182 kcal, וכן 26 g חלבון, 0.1 g פחמימות ו-7.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של סטייק כתף בקר עליון ומרכזי?
ב-1 מנה (85 g) של סטייק כתף בקר עליון ומרכזי יש 155 kcal, וכן 22 g חלבון, 0.1 g פחמימות ו-6.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של סטייק כתף בקר עליון ומרכזי?
ב-2 מנות (170 g) של סטייק כתף בקר עליון ומרכזי יש 309 kcal, וכן 45 g חלבון, 0.2 g פחמימות ו-13 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של סטייק כתף בקר עליון ומרכזי?
ב-½ מנה (42.5 g) של סטייק כתף בקר עליון ומרכזי יש 77 kcal, וכן 11 g חלבון, 0.1 g פחמימות ו-3.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של סטייק כתף בקר עליון ומרכזי?
ב-3 מנות (255 g) של סטייק כתף בקר עליון ומרכזי יש 464 kcal, וכן 67 g חלבון, 0.3 g פחמימות ו-20 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של סטייק כתף בקר עליון ומרכזי?
ב-4 מנות (340 g) של סטייק כתף בקר עליון ומרכזי יש 619 kcal, וכן 89 g חלבון, 0.4 g פחמימות ו-26 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של סטייק כתף בקר עליון ומרכזי?
ב-50 g של סטייק כתף בקר עליון ומרכזי יש 91 kcal, וכן 13 g חלבון, 0.1 g פחמימות ו-3.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של סטייק כתף בקר עליון ומרכזי?
ב-150 g של סטייק כתף בקר עליון ומרכזי יש 273 kcal, וכן 40 g חלבון, 0.2 g פחמימות ו-12 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 172133 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
