דעו מה יש בצלחת שלכם
סטייק טופ בלייד כתף
קלוריות וערכים תזונתיים
ללא עצם, בשר רזה ושומן, מעוצב לשומן 0 אינץ', כל הדרגות, מבושל, צלוי בגריל
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 210 kcal —
- חלבון 28 g 55%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 11 g 14%
- שומן רווי 4.5 g 23%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 85 mg 4%
- כולסטרול 95 mg 32%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 7 µg 1%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.1 µg 1%
- ויטמין E 0.13 mg 1%
- ויטמין K 1.6 µg 1%
- תיאמין (B1) 0.09 mg 7%
- ריבופלבין (B2) 0.31 mg 23%
- ניאצין (B3) 4.3 mg 27%
- חומצה פנטותנית (B5) 1 mg 20%
- ויטמין B6 0.4 mg 23%
- פולאט (B9) 7 µg 2%
- ויטמין B12 5 µg 210%
- כולין 103 mg 19%
מינרלים
- סידן 14 mg 1%
- ברזל 3 mg 17%
- מגנזיום 23 mg 5%
- זרחן 217 mg 17%
- אשלגן 379 mg 8%
- אבץ 9.5 mg 86%
- נחושת 0.12 mg 14%
- מנגן 0.02 mg 1%
- סלניום 30.7 µg 56%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 210 | 28 g | 0 g | 11 g |
| 1 מנה | 85 g | 179 | 24 g | 0 g | 9.4 g |
| 2 מנות | 170 g | 357 | 47 g | 0 g | 19 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 89 | 12 g | 0 g | 4.7 g |
| 3 מנות | 255 g | 536 | 70 g | 0 g | 28 g |
| 4 מנות | 340 g | 714 | 94 g | 0 g | 38 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 14 g | 0 g | 5.5 g |
| 150 g | 150 g | 315 | 41 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 420 | 55 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 525 | 69 g | 0 g | 28 g |
שאלות על סטייק טופ בלייד כתף
כמה קלוריות יש ב-100 g של סטייק טופ בלייד כתף?
ב-100 g של סטייק טופ בלייד כתף יש 210 kcal, וכן 28 g חלבון, 0 g פחמימות ו-11 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של סטייק טופ בלייד כתף?
ב-1 מנה (85 g) של סטייק טופ בלייד כתף יש 179 kcal, וכן 24 g חלבון, 0 g פחמימות ו-9.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של סטייק טופ בלייד כתף?
ב-2 מנות (170 g) של סטייק טופ בלייד כתף יש 357 kcal, וכן 47 g חלבון, 0 g פחמימות ו-19 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של סטייק טופ בלייד כתף?
ב-½ מנה (42.5 g) של סטייק טופ בלייד כתף יש 89 kcal, וכן 12 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של סטייק טופ בלייד כתף?
ב-3 מנות (255 g) של סטייק טופ בלייד כתף יש 536 kcal, וכן 70 g חלבון, 0 g פחמימות ו-28 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של סטייק טופ בלייד כתף?
ב-4 מנות (340 g) של סטייק טופ בלייד כתף יש 714 kcal, וכן 94 g חלבון, 0 g פחמימות ו-38 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של סטייק טופ בלייד כתף?
ב-50 g של סטייק טופ בלייד כתף יש 105 kcal, וכן 14 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של סטייק טופ בלייד כתף?
ב-150 g של סטייק טופ בלייד כתף יש 315 kcal, וכן 41 g חלבון, 0 g פחמימות ו-17 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 169479 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
