דעו מה יש בצלחת שלכם
סטייק כתף בקר
קלוריות וערכים תזונתיים
ללא עצם, בשר רזה ושומן ניתן להפרדה, מנוקה לשומן 0 אינץ', כל הדרגות, נא
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 146 kcal —
- חלבון 20 g 40%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 7.3 g 9%
- שומן רווי 3.2 g 16%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 82 mg 4%
- כולסטרול 69 mg 23%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 3 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.1 µg 1%
- ויטמין E 0.17 mg 1%
- ויטמין K 1.5 µg 1%
- תיאמין (B1) 0.1 mg 8%
- ריבופלבין (B2) 0.26 mg 20%
- ניאצין (B3) 3.9 mg 24%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.94 mg 19%
- ויטמין B6 0.4 mg 24%
- פולאט (B9) 3 µg 1%
- ויטמין B12 4.3 µg 180%
- כולין 74.2 mg 13%
מינרלים
- סידן 12 mg 1%
- ברזל 2.5 mg 14%
- מגנזיום 19 mg 5%
- זרחן 201 mg 16%
- אשלגן 335 mg 7%
- אבץ 7.6 mg 69%
- נחושת 0.1 mg 11%
- מנגן 0.01 mg 0%
- סלניום 22.6 µg 41%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 146 | 20 g | 0 g | 7.3 g |
| 1 מנה | 113 g | 165 | 23 g | 0 g | 8.2 g |
| 2 מנות | 226 g | 330 | 46 g | 0 g | 16 g |
| ½ מנה | 56.5 g | 82 | 11 g | 0 g | 4.1 g |
| 3 מנות | 339 g | 495 | 68 g | 0 g | 25 g |
| 4 מנות | 452 g | 660 | 91 g | 0 g | 33 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 10 g | 0 g | 3.6 g |
| 150 g | 150 g | 219 | 30 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 292 | 40 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 365 | 50 g | 0 g | 18 g |
שאלות על סטייק כתף בקר
כמה קלוריות יש ב-100 g של סטייק כתף בקר?
ב-100 g של סטייק כתף בקר יש 146 kcal, וכן 20 g חלבון, 0 g פחמימות ו-7.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (113 g) של סטייק כתף בקר?
ב-1 מנה (113 g) של סטייק כתף בקר יש 165 kcal, וכן 23 g חלבון, 0 g פחמימות ו-8.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (226 g) של סטייק כתף בקר?
ב-2 מנות (226 g) של סטייק כתף בקר יש 330 kcal, וכן 46 g חלבון, 0 g פחמימות ו-16 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (56.5 g) של סטייק כתף בקר?
ב-½ מנה (56.5 g) של סטייק כתף בקר יש 82 kcal, וכן 11 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (339 g) של סטייק כתף בקר?
ב-3 מנות (339 g) של סטייק כתף בקר יש 495 kcal, וכן 68 g חלבון, 0 g פחמימות ו-25 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (452 g) של סטייק כתף בקר?
ב-4 מנות (452 g) של סטייק כתף בקר יש 660 kcal, וכן 91 g חלבון, 0 g פחמימות ו-33 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של סטייק כתף בקר?
ב-50 g של סטייק כתף בקר יש 73 kcal, וכן 10 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של סטייק כתף בקר?
ב-150 g של סטייק כתף בקר יש 219 kcal, וכן 30 g חלבון, 0 g פחמימות ו-11 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 168693 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
