דעו מה יש בצלחת שלכם
סטייק כתף רזה בקר נא
קלוריות וערכים תזונתיים
ללא עצם, בשר רזה בלבד, מנוקה לשומן 0 אינץ', choice, נא
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 143 kcal —
- חלבון 20 g 41%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 6.9 g 9%
- שומן רווי 2.9 g 14%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 82 mg 4%
- כולסטרול 68 mg 23%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 2 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.1 µg 1%
- ויטמין E 0.17 mg 1%
- ויטמין K 1.5 µg 1%
- תיאמין (B1) 0.08 mg 7%
- ריבופלבין (B2) 0.25 mg 19%
- ניאצין (B3) 3.8 mg 24%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.88 mg 18%
- ויטמין B6 0.42 mg 25%
- פולאט (B9) 3 µg 1%
- ויטמין B12 4.4 µg 181%
- כולין 71.4 mg 13%
מינרלים
- סידן 12 mg 1%
- ברזל 2.5 mg 14%
- מגנזיום 19 mg 5%
- זרחן 202 mg 16%
- אשלגן 340 mg 7%
- אבץ 7.7 mg 70%
- נחושת 0.1 mg 11%
- מנגן 0.01 mg 0%
- סלניום 22.5 µg 41%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 20 g | 0 g | 6.9 g |
| 1 מנה | 113 g | 162 | 23 g | 0 g | 7.8 g |
| 2 מנות | 226 g | 323 | 46 g | 0 g | 16 g |
| ½ מנה | 56.5 g | 81 | 12 g | 0 g | 3.9 g |
| 3 מנות | 339 g | 485 | 69 g | 0 g | 23 g |
| 4 מנות | 452 g | 646 | 92 g | 0 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 10 g | 0 g | 3.4 g |
| 150 g | 150 g | 215 | 31 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 286 | 41 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 358 | 51 g | 0 g | 17 g |
שאלות על סטייק כתף רזה בקר נא
כמה קלוריות יש ב-100 g של סטייק כתף רזה בקר נא?
ב-100 g של סטייק כתף רזה בקר נא יש 143 kcal, וכן 20 g חלבון, 0 g פחמימות ו-6.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (113 g) של סטייק כתף רזה בקר נא?
ב-1 מנה (113 g) של סטייק כתף רזה בקר נא יש 162 kcal, וכן 23 g חלבון, 0 g פחמימות ו-7.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (226 g) של סטייק כתף רזה בקר נא?
ב-2 מנות (226 g) של סטייק כתף רזה בקר נא יש 323 kcal, וכן 46 g חלבון, 0 g פחמימות ו-16 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (56.5 g) של סטייק כתף רזה בקר נא?
ב-½ מנה (56.5 g) של סטייק כתף רזה בקר נא יש 81 kcal, וכן 12 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (339 g) של סטייק כתף רזה בקר נא?
ב-3 מנות (339 g) של סטייק כתף רזה בקר נא יש 485 kcal, וכן 69 g חלבון, 0 g פחמימות ו-23 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (452 g) של סטייק כתף רזה בקר נא?
ב-4 מנות (452 g) של סטייק כתף רזה בקר נא יש 646 kcal, וכן 92 g חלבון, 0 g פחמימות ו-31 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של סטייק כתף רזה בקר נא?
ב-50 g של סטייק כתף רזה בקר נא יש 72 kcal, וכן 10 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של סטייק כתף רזה בקר נא?
ב-150 g של סטייק כתף רזה בקר נא יש 215 kcal, וכן 31 g חלבון, 0 g פחמימות ו-10 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 169478 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
